中年男性按摩保健的方法

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中年男性按摩保健的方法：
1、搓腳心法：

每晚用熱水洗腳後，取坐姿，將一條腳屈膝抬放在另一條腳上那個，用手搓腳掌心，每天5~10分鐘。雙腳互換輪流著搓。

能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化

2、強壯心臟法

可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴（位於手掌心，第2掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處），時間自由掌握。

有強壯心臟的作用。

3、壯腰健腎法

站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發熱為宜，每天早晚各做一次

有保健腎功能的作用。

4、牙齒保健法

大、小便時，將嘴閉住，憋足一口氣。

長期堅持可以保護牙齒，使其堅固不易脫落。