吃這6道家常菜,養生保健食療方

花生、洋蔥這等尋常食材，因為傍上陳醋、紅酒，搖身變成降血壓的「網紅」。

熱傳的高血壓食療方不止這些，還有養生達人經常推薦的三七丹參國外參打粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。民以食為天，若能吃出康健，吃走疾病，豈不快哉！

可是，這些熱傳的降血壓食療方真的靠譜嗎？又是否適宜你？廣東省中醫院心血管病專科主任醫師胡世雲將解除你的納悶。

▲胡世雲，廣東省中醫院心血管病專科主任醫師，臨床醫學博士

熱傳降壓方一：醋泡花生米

食材：花生50克，醋半瓶。

方式：

1、取花生米（最好是新穎的）50克。2、放到能夠密封的罐子裡，倒入米醋或陳醋。3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7－10天。大約一個星期就能夠吃了。

熱傳降壓方二：紅酒泡洋蔥

食材：洋蔥350克、紅酒650克。

方法：

1、將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份。

2、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入乾紅葡萄酒，將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。每日小酌一杯。

熱傳降壓方三：山楂茶

食材：山楂10片。

方法：

1、水煮至滾沸時放入山楂。

2、繼續煮至再度滾沸時即可。

熱傳降壓方四：三七丹參西洋參

食材：西洋參、田七、丹參。

方法：

1、將西洋參、田七、丹參，按照1：1：1的比例混合進行打粉。

2、用打好的粉沖水服用，每天一次，一次9克。

熱傳降壓方五：石斛煮水

食材：石斛5克。

方法：

1、將石斛用水清洗乾淨，備用。

2、用大火煮沸轉慢火煎30分鐘即可取汁飲，可重複沖泡，直至無味，連渣嚼服。

熱傳降壓方六：芹菜汁

食材：芹菜200克。

方法：

1、將芹菜洗凈，再用沸水燙2分鐘。

2、把芹菜切碎，再用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次。

大家學會了嗎？學會了就趕快行動起來吧！好吃的美味正在等你製作！