新媽百科丨生娃後的這些變化，快來看看你中了幾條？

生過娃的媽媽們都會發現，那個小傢夥從肚子裡出來的時候，不僅僅給媽媽的肚子上留下了幾條妊娠紋，媽媽體內的一些器官，甚至是激素水準都在發生著變化。接下來就說說生過娃之後身體的十大變化，看看你自己中招了嗎？

1、體重減輕

對部分孕媽來說，生完孩子確實可以迅速減少20斤，但大部分的孕媽在生完孩子之後，減少10斤左右。這10斤的重量主要來自包括：寶寶體重：6-7斤;胎盤重量：1-2斤;血液和羊水：2斤左右;所以，標準地來說，孕媽的體重在生產後大約會減輕10斤左右。

2、乳房的變化

在激素的作用下，孕早期，媽媽們的乳房就開始變大了。而隨著產後乳房開始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大漲，不少寶媽能增加 2～3 個罩杯。隨著慢慢斷奶，乳房又會被「打回原形」，大小、乳暈等會恢復到懷寶寶之前的樣子。也許會有寶媽發現，斷奶後自己不但不再「波濤洶湧」，而且乳房還出現了下垂。

3、妊娠紋

不少寶媽卸貨後，不但失去了曾經平坦的小腹，而且還發現了密密麻麻、彎彎曲曲的妊娠紋。雖然妊娠紋產生的原因還不是很清楚，但是，遺傳、激素水準和皮膚牽拉程度都脫不了乾係。

這三個因素中，遺傳和激素水準我們是沒法兒改變了，寶媽們自己可以控制的是皮膚牽拉程度。孕期裡，寶媽的肚子越來越大，腹部皮膚也隨著受到牽拉，會造成皮膚纖維斷裂。孕期體重增長越快、新生兒體重越大，就越容易長妊娠紋。寶媽們要注意的，就是控制好孕期體重，別讓自己肚子長得太大。

4、產後脫髮

因為孕期激素分泌旺盛，頭髮長的多掉的少。產後激素分泌下降，頭髮們就開始紛紛「罷工」。還好，等六個月後激素水準重新穩定，產後脫髮基本上就會慢慢停止，等寶寶一歲了，寶媽的頭髮也就慢慢長回來了。

5、尿失禁

有些寶媽，特別是順產的寶媽在生完寶寶後，發現自己打噴嚏、咳嗽的時候，會出現一個很尷尬的情況：小便漏出來了。這是由於骨盆底部的肌肉鬆弛，導致的尿失禁。解決這個尷尬的辦法，可以試試「凱格爾運動」。這個運動還對改善陰道鬆弛有效果，從孕期就可以開始做，值得一試。

6、屁股、腳變大

孕晚期為了分娩做準備，骨盆韌帶鬆弛，再加上屁股上的脂肪堆積，許多寶媽都發現，屁股變大了。至於腳大了嘛，一部分是跟孕晚期水鈉瀦留和血容量增加有關，在產後數日即可恢復。另外，也可能是由於另一個比較讓人難過的原因：長胖了，而且胖的很均勻。

7、出現惡露

分娩後，新媽媽陰道內將流出由血液，黏膜以及組織成分組成的分泌物，稱為惡露。惡露是一種正常生理現象，隨著子宮的縮小，惡露顏色會慢慢變淺，量也會慢慢減少。

8、腰腿疼痛

分娩的時候，產婦多採用仰臥位，產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，而分娩時要消耗掉許多體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。另外，坐月子期間，有的產婦不注意科學的休養方法，種種情況都可能引起產婦在產後感到腰腿疼痛。

9、情緒變化

分娩後，家人從生活上精心呵護新媽媽，總是擔心他們受涼感冒或有其他不適。其實新媽媽不僅僅身體上虛弱，他們的情感也很脆弱。產科專家表示，我國50%~75%的新媽媽，會在產後4~10天中變得情緒不穩定，容易哭泣，遇事焦慮，對小寶寶過於擔心。

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