長假超實用食譜出爐，讓娃每天吃的不重樣，營養又健康！

中秋剛過，新的小長假就要來啦！

相信有的媽媽早就已經安排好了假期的行程，帶娃外出旅行，見識一下祖國的大好山河；

有的媽媽會選擇在家陪娃，可以趁著長假的時間把平時想做但沒時間做的精美輔食統統做一遍，既能為寶寶補充營養，又能增進和寶寶的感情。

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假期前夕，瓜媽給大家盤點了一批簡單易做，營養價值高的輔食。最重要的是，這些輔食無論是顏值或是味道上都能吸引到寶寶的興趣。

點擊下方圖片或文字，就能直接跳轉到對應的食譜或往期文章觀看製作步驟，是不是超方便呢~

飯類

米飯相信是家家戶戶每日必不可少的主食之一啦，單一的米飯寶寶可能不愛吃，媽媽們可以換個做法在米飯中加入一些蔬菜、肉類，或做成飯糰形狀，搖身一變就成了顏值高、寶寶愛吃的燜飯、炒飯。

當寶寶吃膩了米飯，我們也可以把主食換著來做。蝴蝶面、粒粒面、麵線都是不錯的選擇，搭配上蔬菜，肉類，光是看樣子口水都留下來了！

白粥的營養價值卻很低，主要是由澱粉和碳水化合物組成，很難滿足正在身體發育時期寶寶的營養需求。家長們可以加入一些營養價值高的食材一起煮粥，例如魚、蝦、肉、菜類，達到營養均衡。

加餐零食

1歲以上的寶寶消耗大，正常的一日三餐已經滿足不了身體所需的熱量，需要在正餐之間添加2-3次的加餐補充能量。自製的小零食無任何添加，寶寶吃得開心，媽媽也放心~

這麼多高顏值又簡單的輔食看了是不是很心動呢，別等了！快趁著這個小長假動起手，給孩子做起來吧！

溫馨提示

·所有食材請在確定寶寶不會過敏之後，再給寶寶添加

·有關於過敏的詳細情況，請諮詢專業醫生意見

·適合月齡僅作為參考標準，可根據寶寶實際情況調整

·裝飾性食材請勿給寶寶食用，以免發生意外