寶寶的好身材，全靠喂出來
0-6個月寶寶：母乳餵養是首選
6 -12個月寶寶：輔食添加要及時
1歲以上寶寶：營養不在進補而是均衡
偏胖還是偏瘦？
寶寶體重超標：人工餵養易過量
自打寶寶出生，媽媽就會對孩子的體重特別上心。孩子胖了還是瘦了，在不少媽媽眼中就是健康與否最直觀的體現。在中國的傳統觀念裡，肉嘟嘟的寶寶才健康，但是，對於健康而言，超重或者肥胖都會給寶寶埋下很多隱患，而這是絕大多數胖寶寶的父母並未意識到的。
其實嬰幼兒期肥胖的後果比成人更為嚴重，這個時期的特點是脂肪細胞數量的增加。脂肪細胞數量越多，儲存脂肪能力越強，也就越南瘦下來。那怎麼判斷寶寶是否肥胖呢？
對體重超過按身長計算的平均標準體重10%~19%的寶寶，可以認為超重，而超過了20%的寶寶，可以認為肥胖。家長們可以去醫院的兒保科索取、或從世界衛生組織（WHO）官網上下載嬰幼兒生長曲線圖（http://www.who.int/childgrowth/standards/zh/），根據其上的相應數值來判斷自己家寶寶是否「超標」。
女孩體重曲線圖（0-5歲）
男孩體重曲線圖（0-5歲）
1歲以上的寶寶，還可以根據下面的簡易公式來計算：
1歲以上：標準體重（kg）= 年齡（歲）×2＋8
其實，嬰幼兒的體重管理多半和「吃」有關，所以寶媽們就得從日常餵養做起，既要保證均衡的營養攝入，也要做好寶寶的體重管理！
寶寶的「好身材」，全靠「喂」出來
要避免嬰幼兒過胖或是過瘦，餵養方式起到了關鍵的作用。當然，隨著寶寶慢慢成長，餵養方式也在不斷變化，所以媽媽們也要學會區別對待，抓住每個階段的餵養要點。
0-6個月寶寶：母乳餵養是首選
母乳究竟好在哪兒？
母乳被稱作是最佳嬰兒食品，因為能夠被寶寶提供近乎完美的營養，是任何其他營養物質都無法取代的。除非媽媽無法進行母乳餵養或者乳量不足的情況下，才不得不選擇或者添加配方奶。
如何判斷奶量夠不夠？
新手媽媽通常會對寶寶母乳夠不夠拿捏不準，比較討巧的方法是觀察紙尿褲。首先，寶寶每天尿滿6塊紙尿褲，並且噓噓的顏色是無色或者淡黃色；其次，寶寶每天的排便也要規律，便便通常呈金黃色。這這兩項能「達標」那就說明母乳量足夠了。
6-12個月寶寶：輔食添加要及時
為什麼要添加輔食？
·根據中國營養學會的建議，嬰幼兒的輔食添加要從滿6個月開始。因為從這個階段開始，寶寶僅僅通過母乳或者配方奶，所攝入的營養已經無法滿足其生長需求。
何時添加輔食最合適？
寶媽要想給寶寶添加輔食，先是觀察奶量，如果寶寶每天喝足1000毫升仍舊感到飢餓，那就是添加輔食的信號了。另外，寶寶對於成人的食物產生興趣，甚至出現想用手抓吃的、往嘴裡塞，那說明他已經為輔食做好準備啦！
1歲以上寶寶：營養不在「進補」而是「均衡」
營養補充「多多益善」？
操心的媽媽們總擔心孩子營養不夠，整天想著給孩子「進補」。但是營養的補充也要適可而止，如果過多或者不適當地補充，非但不能促進寶寶的生長髮育，反而會出現其他營養物質吸收受阻等問題，得不償失。
如何科學地給寶寶「進補」？
寶寶滿周歲以後，膳食結構越來越豐富，平時注重飲食結構的合理性，讓寶寶養成不挑食、不偏食的好習慣，確保營養攝入均衡，這就是最好的營養補充劑。
偏胖還是偏瘦？解析寶寶體重異常的原因
寶寶體重不達標又或是超標，都是讓媽媽頭疼的事兒。其實想要解決這些問題也不難，首先就要弄明白導致寶寶體重異常的關鍵因素。
寶寶體重不達標，母乳餵養更顯瘦
相較於喝配方，母乳餵養的寶寶容易「顯瘦」，這種情況是正常的，並不代表孩子的營養出了問題。恰恰相反的是，母乳餵養對於寶寶健康的益處可以從新生兒階段一直延續至成人期。舉例來說，母乳所含的乳鐵蛋白助於增強孩子的抵抗力，防禦病毒入侵；MFGM乳脂球膜與DHA則是母乳中的完美拍檔，兩者相結合能促進寶寶大腦發育。
輔食容易拖後腿
說是「加」輔食，但可能會給寶寶的增重拖後腿。因為寶寶對於未曾嘗試過的新事物會警惕，需要時間適應；又或者輔食的性狀不利於吞咽，從而影響了食物的消化以及營養的吸收。這就需要媽媽們多花點心思，食材加工要細軟，多翻花樣提升寶寶對輔食的好感度。
調皮好動消耗過量
隨著寶寶自然成長，生存技能進步飛速。從會翻身、爬再到走路、跑跳，孩子的運動能力提升，活動範圍擴大，就愈發顯現出調皮好動的天性。消耗多了，寶寶的體重增幅自然就會放緩了。
寶寶體重超標：人工餵養易過量
因為人工餵養的寶寶，通過奶瓶更容易喝到奶。所以相較於母乳餵養，一方面是寶寶在進食過程中消耗的能量較低；同時，奶瓶不易於控制流速和吞咽，當寶寶口欲獲得滿足的時候，其實已經處於過量餵養的狀態。
「再吃一口」惹的禍
已經開始吃輔食的寶寶，也容易出現過度餵養的問題。很多媽媽或是長輩，在給寶寶喂飯的過程中，喜歡哄著孩子「再吃一口」，但往往這種情況就會造成寶寶在已經飽腹的情況下，進食過量。可別小看這「一口」，長此以往寶寶的胃被撐大，食量也就跟著一發不可收拾了。
零食存在感太強
零食的營養價值比不上正餐，但熱量可能更高。所以零食吃太多的寶寶更容易發胖，而且還會出現偏食、挑食的現象。作為正餐的補充，零食不是不能吃，但一定要適量，而且切記要在兩餐之間吃。否則餐前吃零食，寶寶正餐吃得少，餓得快，回頭又得靠零食充饑，就此陷入了惡性循環。
寶寶體重「失控」，可能是營養不良的訊號，也有可能存有肥胖症的潛在風險。所以寶媽們可不能掉以輕心，可以參考以下實用操作指南，幫助寶寶找回「好身材」！
TIPS1：運動和零食是標準體重的好「幫手」
不要限制寶寶運動
媽媽只要做好必要的防護準備，隨後讓寶寶自己控制運動量，如果感到疲勞自己就會停止。適量運動既能促進食慾，也能預防兒童肥胖。
零食要選健康的
寶寶體能消耗大，正餐之間可以適當吃點零食。但零食的選擇，要避開深加工食品，熱量太高也不行。推薦切成薄片的新鮮水果、無糖優酪乳、全麥麵包等。
TIPS2：胖寶寶如何變「苗條」
不要將食物作為「安慰劑」
寶媽切勿因為安撫的目的給寶寶餵奶，也不要將食物作為一種獎勵，這樣容易給寶寶養成不良進食的習慣——就算不是很餓，也會因為情緒上的原因進食，結果自然是越吃越胖。
人工餵養可調整方案
因為配方奶而導致寶寶體型過胖，建議媽媽顧問專業醫生，可以通過稀釋奶粉調整餵養方案。但切勿自行稀釋或者給寶寶換成低脂、脫脂奶粉，那會對寶寶生長髮育有害。
TIPS3：瘦寶寶「增重」的好方法
「哄喂」應該停一停
為了讓孩子乖乖吃飯，媽媽喜歡用玩具、手機甚至電視作為誘餌，哄著寶寶吃飯。其實這樣只會分散寶寶的注意力，吃飯不集中，不能做到細嚼慢咽，對於食物的消化和吸收都不利，結果可能就是光吃不長肉。
飢餓療法愛上吃飯
等到孩子真正餓的時候才餵食，這種「飢餓療法」對付寶寶不愛吃飯最有效。勉強餵食甚至追著喂飯，只會讓寶寶產生抵觸情緒，更加不能好好吃飯。
體重的確是衡量寶寶成長過程中的重要指標，它關係到營養攝入是缺乏還是過剩。尤其是針對嬰幼兒，這就需要媽媽們多花心思，從小就幫助寶寶養成良好的飲食習慣，確保膳食營養的均衡性，寶媽也不用再為寶寶忽上忽下的體重犯愁！
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