懷孕後，準媽媽最好多補充這幾種營養物質，有利於胎兒健康發育

轉載自百家號作者：小娘子育兒

孕婦懷孕後就開始考慮該怎麼飲食，如何飲食才能讓胎兒吸收到更多的營養，促進胎兒的全面發育，孕媽們也為此下了不少功夫。經常碰到一些孕媽們聚在一起討論補充營養的事情，每個人都講述著自己的心得，並且提供一些建議。

很多孕媽因為想讓孩子健康發育的心情過分急切，購買了市面上所售賣的營養補充劑，不想讓孩子缺乏營養，覺得這樣能夠有效的幫助孩子補充一些自己所提供不了的營養。盲目的聽信商家的謊言，只會妨礙孩子的發育！孕媽完全能夠自己給孩子提供充分的營養，胎兒只是靠自己的身體系統吸收營養，但是這些營養的來源都是孕媽！整個孕期孕媽真正應該補充的，應該是這幾種才對！

1.DHA

DHA屬於魚油類，是大腦中樞發育過程中必不可少的要素。在孕媽懷孕中期和晚期的時候，也就是在孕二十周左右的時候，恰好是寶寶大腦發育的高速階段，寶寶大腦中樞的神經元分裂和成熟都很迅速，需要的DHA也很多，但是孕媽的身體並不能夠提供充足的DHA，所以在這個時期孕媽要額外補充DHA。

孕期女性的身體會發生一些變化，可能以前對DHA並不過敏，可是現在卻會產生過敏現象，所以孕媽們一定要額外注意，補充之前一定要確認自己是否有過敏反應。孕晚期給孩子提供充足的DHA，讓寶寶的智力發育更優秀！

2.葉酸

孕媽們都知道葉酸在孕期的重要性，很多孕婦們聊天的內容就是今天你補充葉酸了嗎？諸如此類。葉酸是一種水溶性的物質，屬於維生素的一種，一般剛剛懷孕或者是在懷孕前三個月的時候，孕媽們要開始補充葉酸。葉酸能夠很好的防止胎兒患有神經類的疾病，讓寶寶發育更健康，體質更強壯。而且現在市面上出現了不同量的葉酸，孕媽完全可以根據自己身體的狀況選擇不同量的葉酸。

葉酸雖然重要，但是也不能盲目補充，最好詢問醫生的意見，如果葉酸補充過度，導致體內葉酸過度累積，有可能會導致寶寶癡呆！

3.鈣

生長髮育中必不可少的就是鈣質，如果鈣含量不夠，容易影響胎兒骨質的發育。有些孕媽孕前明明不缺鈣可是孕後卻經常感到關節疼痛，這是因為你身體裡的鈣質通過胎盤傳給了孩子，所以從剛剛懷孕的時候開始，孕媽就應該補鈣了！