冬季多吃這4種「白色」食物最好不過了，補氣血抗衰老保養血管

冬季多吃這4種「白色」食物最好不過了，補氣血抗衰老保養血管

冬季是一個適合進補的季節，因為相對於別的季節來說，冬季氣象寒冷，多吃一些溫補不僅能使身體變得暖和起來，而且也有助於身體，氣象熱的話隻喜歡吃一些涼的食物，但這種食物不適合脾胃虛寒的人，而且有可能會加重病情，所以，最好的季節還是在冬季。但是是否冬季就要用那些人蔘、靈芝之類的進行大補呢？並不一定，那些隻適合那些大病初癒的人，冬季人們的食慾都會增加，相應體重也會上升，如果這時再加上這些大補的食物，只會適得其反。

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，說明不論是哪種食物，它都有在身體中的價值，只要用對地方，即使是很普通的食物，同樣能發揮出最大的價值。下面我要跟大家說的就是平常看著小小的，很多人都不以為然的食物，但是在這個寒冷的冬季裡卻能發揮出最大的作用，不僅可以滋陰潤燥，而且能夠保養皮膚，治療身體虧虛，補充營養，到底是哪4種，一起來認識一下吧！

1、白果

說起白果可能知道的人很少，但銀杏想必大家認識，它結的果實很多人其實也都吃過，有時候還跟其它的食物燉湯，食物也會變得格外美味，冬季裡吃點既可軟化血管，延緩衰老，同時對老年人癡呆、高血壓、血脂粘稠有良好的改善作用，對於女性也能改善發質乾枯的情況，但是切記不可生吃，不能過量食用，因為它是具有藥性的，所以適量，一天五六顆最好。

2、蓮子

蓮子也就是荷葉中心的那一束上邊一顆一顆的東西，人們都會拿它來煲粥，因為蓮子是一種滋補的食材，主要就是治一些陰虛火旺的人，它還能治療失眠，除了這些，她還可以補氣血，通經絡，一般人群皆可食用，老年人經常食用還可以達到延年益壽的目的。

3、百合

百合不僅可以作為觀賞的花卉，在藥用上同樣也有一定的價值，可以治療女性體虛體寒，還可以潤肺止燥，多吃好處多多。

4、銀耳

銀耳屬於溫補類的食物，平時可以跟蓮子一起煮成蓮子銀耳羹，裡面含有豐富的膠原蛋白，有助於女性延緩衰老，預防疾病，養顏潤膚，同時銀耳也有助於身體排毒，女性想要變美就要多喝銀耳湯。

對於終日不見太陽的冬季，有醫生建議，冬天增肥也是有益於身體健康的，一方面為了抵禦寒冷，另一方面因為整天缺乏運動，也有抵抗疾病的作用，另外，多食用一些高蛋白的食物，比如純牛奶、羊肉等，同時配合著吃一些蔬菜水果，這樣，身體才會健康，才更有助於養生。