白天假裝生活，晚上認真熬夜！

你熬的不是夜，是無處安放的壓力。

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現在的年輕人已經失去放心去睡的能力了，似乎得靠把自己的精神拖垮，才能睡著，你是不是也中招了？

深夜10點，城市裡華燈初上，車水馬龍，道路兩邊淡黃色的光灑在地面上，顯得格外的好看。當大多數都人已經在家休息時，小A剛剛下班，大步流星地穿梭在寂靜的街區中。

到家，簡單的沖個澡，窩進被子裡的瞬間

他才感覺時間是屬於自己的。打開微信朋友圈，刷著好友發的動態，看看是否還有沒睡的朋友順便給他們點個贊。

睡之前定個鬧鐘，忽然想到今天又錯過了一場重要比賽，又打開體育APP瀏覽相關資訊，接著刷刷微博。沒想到這一刷，開啟了一場馬拉松。想到明天還得上班，只好睡覺，一看已經1點半了…

小A情景彷彿就是日常生活中我們的縮影。

大數據下，是時代的悲哀。

最近，在網上看到一個視頻，講的是中國每天有超過5000萬的90後在熬夜。視頻指出當下年輕一代的熬夜現象越來越嚴重。

同時，視頻中還列舉了一些數據：

每4個人中就有1人肥胖；

中國皮膚病患者超過1.5億人；

中國腸胃病患者有1.2億；

中國青年近視率世界排名第一；

中國每年猝死人口高達55萬；

每天約有10000人確診為癌症；

60歲以上人群患病率高達56%；

近7成的白領有過勞死危險；

1次重症治療保守估計50-60萬；

這些駭人的數據，與「熬夜」有著密切的關係。

此外，今年喜臨門聯合中國醫師協會睡眠醫學專業委員會、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業協會、阿里UC和知萌諮詢機構發布的最新中國睡眠指數。

《2018年中國睡眠指數報告》通過對16個城市2550個90後人群開展的研究報告，將目光聚焦在當下最為活躍的年輕人，全面展現了90後年輕人的睡眠狀況。

報告顯示：62.9%的90後年輕人睡在「煩躁區」和「苦澀區」，還有12.2%睡在「不眠區」。更有30.9%的90後表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%的需要靠藥物才可以入睡。

儘管最近幾年，熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠...不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活「新常態」。

2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入互聯網公司才四個月的程序師林某因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。

2016年6月，年僅34歲的國內知名論壇——天涯社區的副主編猝死在地鐵裡。據媒體報導，多名同事證實，副主編「工作比較拚，近幾年經常加班熬夜」。

多位網友也曾在網上分享自己熬夜的危害：

熬夜和失眠不同。熬夜是主動的，人們接著熬夜來獲得什麼；失眠是被動的，人們被迫保持清醒。在生死的臨界點，你會發現，任何長期熬夜都等於慢性自殺。

偷時間也好，焦慮未來也罷，我們多出來的時間，卻以一種極不劃算的方式來回饋我們。

大家都知道熬夜傷身體，熬夜往往會增加患糖尿病、高血壓、癌症的幾率，誰不知道呢。大家也清楚，熬夜會導致皮膚老化、黑眼圈。但奇怪的是，明明什麼都懂，大家依然樂此不疲的喜歡熬夜。

這是為什麼？

國內心理諮詢服務的網路平台簡單心理曾在一篇文章裡提到了「報復性熬夜」這一詞語。很多人白天工作太多太忙，時間都被別人佔去，晚上就不想睡覺，這就是「報復性熬夜」。

簡單心理認為，「報復性熬夜」的爽感，其實來自一種「補償心理」，屬於自我防禦機制的一種。

按照個體心理學開創者阿德勒的說法：當人們因生理或心理問題感到受挫，便會不自覺用其他方式（或在其他領域）來彌補這種缺憾，緩解焦慮，減輕內心不安。

當我們總要花費大量時間用於工作、處理和別人的關係、甚至處理戀愛矛盾時，留給自己一個人的時間便少得可憐——說白了，也就只剩晚上僅有的幾個小時。

為了」補償「，我們便容易瘋狂熬夜，希望通過熬夜彌補這一天的遺憾，對生活表達一種無聲的反抗或不滿。

另外在知乎上有個問題：熬夜快感的本質是什麼？點贊最高的一位答主是這樣回答的：

「有人窮久了，突然一夜乍富，就會報復性消費；我也一樣，白天時間被別人佔的多了，晚上就報復性熬夜。這就是我熬夜快感的本質。明明知道熬夜傷身體，有時候也確實困的厲害，但就是不想睡，躺著看天花板也要熬到十二點。

家人都不理解我這種行為，認為我有什麼手機依賴症和晚睡強迫症。其實都沒有，就是在心底深處不平衡，白天上一天班，都不是屬於自己的時間，即便啥也不乾，也難過和焦慮。

好不容易到了晚上，下班了，做完飯、刷完碗、洗完澡，看一眼表，臥槽，竟然已經九點多了。於是只能跟流逝的錶針死磕到十二點，或者心不在焉的追兩集落下好幾周的美劇。」

白天我們花費在他人、花費在工作上的時間越多，晚上我們想要熬夜的慾望就越強烈。哪怕我們清楚地明白熬夜會影響我們的身心健康，但我們依舊不想捨棄夜晚的時光。

現在的90後，一邊怕死，一邊作死；一邊在養生，一邊在慢性自殺。

以前：一夜不睡，生龍活虎；現在：熬幾個小時的夜，第二天渾身沒有精氣神『以前的網購都是小零食，現在是霸王、面膜、眼霜、保溫杯……」

每天早上到公司，必須得先泡一杯茶，還要多放一些枸杞、菊花茶才能安心開始工作。

心裡念著燃燒我的卡路裡，嘴裡嚼著吃辣條嘗著火鍋，到了晚上一邊熬夜，一邊祈禱自己不要猝死。

熬夜還是不熬夜，這是個問題。你假裝看不見，它就變成了個大問題。

2018年對年輕人不是很友好，焦慮、脫髮……我們被打上各種各樣的標籤，不論現在貼上了哪些標籤，每一個年輕人的背後，都有一個值得誇耀的種子，願2019，溫柔以待。