優酪乳可以控制血糖？有什麼科學依據嗎？讓研究人員來告訴你！

優酪乳可以控制血糖？有什麼科學依據嗎？讓研究人員來告訴你！

在當下的飲食生活中，乳製品是平時餐飲的重要組成部分。並且隨著乳製品加工技術的進步，各種各樣的高品質乳製品也應運而生。在這些乳製品之中，最受大眾歡迎的莫過於是優酪乳了。優酪乳的口感爽滑而又不膩，營養價值又非常高，長期飲用優酪乳還會改善身體的腸胃機能，所以它能得到大眾青睞也是很應該的。那麼引用優酪乳到底有什麼好處呢？

國外的一家研究機構已經表明，長期適量飲用優酪乳的人，往往會大大減少患糖尿病的幾率。並且隨著您喝優酪乳量的增多，患有糖尿病的幾率還會持續降低。不僅如此，就算是對於那些已經患有糖尿疾病的人來說，飲用優酪乳也是有一定的好處的。

糖尿病患者一般都會出現一種腸道功能紊亂現象，在這個過程之中，腸道分泌的很多對身體有益的脂肪酸會大大減少。這樣造成的後果就是打亂了胰島素受體的敏感程度，激素的分泌也會受到影響，這樣一來，人體的血糖含量就會持續升高，到最後也就形成了糖尿病症。優酪乳中含有很多對腸道有好處的菌群， 並且優酪乳之中的糖分含量是非常低的，對於有糖尿病症的人群來說，是一個非常合適的飲用奶製品。

喝優酪乳的具體時間也是有講究的。這類乳製品其中含有很多有益菌種，在吃飯之前是不易飲用的，因為那時候我們胃腔裡還沒有食物鋪墊，胃酸的酸性和濃度也是最強的時候。這個時候如果飲用優酪乳，過強的酸性會直接殺死這些有益菌，它們到了腸道以後也就沒有多大用處了。

優酪乳雖然是一種含糖量低的乳製品，但是它自身也是含有許多乳糖的。但是乳糖卻對身體造不成什麼負擔，這種糖類可以被分解為乳酸，這種成分對於身體糖分的控制也是有一定作用的。當今我們市面上出售的優酪乳，如果是患有糖尿疾病的人群每天只需要飲用一杯即刻。如果是體型過於肥胖的人群，您還可以挑選低脂低糖優酪乳。