女人來大姨媽時，謹記2凈、3不洗，避免濕氣入侵，還預防婦科炎症

在女人來大姨媽期間，子宮內膜由於雜質增多，脫落後形成經血排出體外。而子宮由於汙血的堆積，一直處於充血狀態，這時的子宮非常脆弱，易受濕氣的入侵，導致細菌滋生繁殖，引發婦科炎症，損害女性健康。

女人想要保護子宮健康，除了可以多吃一些溫熱、高蛋白的食物，排出子宮內的濕氣外；還可以在月經期間，謹記以下的2凈、3不洗，能避免濕氣的入侵，保護子宮健康，防止體內濕氣過重，還能預防婦科炎症，有助於養生。

2凈：

1、貼身衣物乾淨：乾淨、透氣的衣物能夠減少細菌的滋生，防止細菌進入子宮內，引發婦科炎症，有助於子宮健康。女人在來大姨媽時勤換內衣，將內衣與其他衣物分開清洗，防止交叉感染，能夠保證內衣的乾淨整潔，有助於減少婦科炎症的發生，有助於保護身體健康。

2、衛生用品乾淨：大姨媽期間，體內的毒素垃圾隨經血一起排出，如果沒有及時更換衛生用品，很容易導致經血中的細菌感染子宮，引發婦科炎症。女人在來大姨媽時，最好每1小時更換一次衛生用品，有助於保護子宮健康。

3不洗：

1、不洗頭：頭部是血管集中彙集的部位，月經期間，女性體內血液循環環境變差，如果經期頻繁洗頭，很容易刺激頭部血管，導致血液上湧，阻礙經血的排出；還容易導致濕氣進入體內，不利於子宮的健康。

2、不洗澡：月經期間，雖然要及時注意自身衛生的清潔，但是洗澡很容易導致濕氣入侵體內，損害身體健康。尤其在大姨媽期間泡澡，很容易感染炎症，導致細菌滋生，所以月經期間要盡量避免洗澡，有助於子宮健康。

3、不用涼水洗手：手部是大量毛細血管末端的彙集地，如果用涼水洗手，很容易導致毛細血管劇烈收縮，導致子宮汙血的排出受到影響。尤其用涼水洗手，還容易導致寒濕氣進入體內，加重痛經、宮寒等癥狀，不利於子宮健康。所以月經期間，無論是洗手、洗碗還是洗衣服，最好選擇溫水或者戴手套，避免涼水對身體的刺激。

女人來大姨媽時，除了要注意保暖，防止寒氣入侵身體外，謹記以上的2凈、3不洗，有助於防止濕氣入侵體內，抑製子宮內細菌的滋生，有助於預防婦科炎症，起到保養子宮的作用，有助於女人的健康養生。