女人例假期間怎麼減少濕氣入侵？記住2洗3不洗，預防婦科炎症

女人在進入經期身體比較虛弱，這段時間要減少運動量，腹部保暖，身體的特殊時期更容易受到傷害。我們都知道這段時間千萬不要著涼，不然會導致氣血凝結，阻礙淤血的排出。在這幾天要怎麼對身體做養護，預防婦科炎症呢？

第一，平時洗手要用溫水，不要用涼水洗手。

經期手腳冰涼要避免用涼水洗手，防止寒氣入侵身體。水分在蒸發的時候帶走身體的一部分熱量，可能會導致經血不暢。痛經更不能用涼水洗腳洗手會加重痛經的現象。

第二，不洗頭。

月經期間洗頭的話更容易寒氣進入身體導致頭疼，身體著涼，更容易引起月經不調，痛經甚至是閉經。盡量算好自己的月經時間提前洗頭。經期如果一定要洗的話，一定要用熱水洗，馬上吹乾。不要帶著濕乎乎的頭髮出門吹風或者是直接睡覺。

第三不洗腹部，否則更容易引起宮寒。

腹部著涼導致經期經量減少，那麼子宮內的毒素瘀血垃圾排不乾凈就會到對子宮造成傷害，引起痛經。

經期要清洗哪兩處呢？

第一，要用熱水洗腳。

經期容易手腳冰涼，那麼在晚上腳太涼暖和不過來，影響睡眠質量，而且腳離心臟最遠，血液循環較差，那麼就要每天晚上用熱水泡腳，可以驅散身體內的寒氣，同時加速血液循環，這樣可以改善手腳冰涼，祛除體內濕氣，幫助子宮排出寒氣。

第二，要用熱水洗澡。

不能因為經期就不洗澡，經期也要保證身體的個人衛生。洗澡的時候要用熱水來沖，進行淋浴。洗熱水澡能夠緩解痛經現象，消除緊張的心理，讓人心情愉悅。注意洗完澡後要儘快擦乾，防止熱量帶走身體的水分。洗完澡後注意保暖，穿上襪子保證腳沒有水氣，防止寒氣從腳底進入身體。

所以說，在這個特殊階段。你一定要注意生活的飲食習慣和生活起居習慣，注意保暖，防止著涼。在對自己身體清理的時候，不要忽視小細節，要防止濕氣加重。我們一定要保護好自己的子宮，衰老的速度就會慢下來，有助於女性延年益壽。