關於益生菌，你不知道的事！建議收藏！

說起益生菌，各位寶媽都不陌生，每個寶寶多少都吃過，便秘要吃，腹瀉要吃，消化不良也要吃，就連脹氣、過敏和濕疹都被推薦吃……反正有事沒事都來點益生菌，總之，有病治病，沒病強身！

但是，如果你認為益生菌的作用僅僅是緩解腹瀉和便秘，那就大錯特錯了。下面，我們就來科普下關於益生菌的知識吧！

益生菌是什麼

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。

嬰兒降生的時候，就會從母體內帶走益生菌，腸道菌群決定了寶寶的健康基調。而益生菌主要定植於人體腸道、生殖系統內，而腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，因此，腸道中益生菌數量多的人免疫力較好。

益生菌的作用

1、預防或改善腹瀉

飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

2、緩解不耐乳糖癥狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

3、增強人體免疫力

在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑製過敏性疾病。

4、促進腸道消化系統健康

益生菌可以抑製有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

5、降低血清膽固醇

歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自製的優酪乳，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與優酪乳中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水準，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

6、幫助吸收營養成分

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼製腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。

寶寶該怎麼補充益生菌

1、孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。

2、將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用40度以下涼白開水沖好，在給小孩喝水時服用。益生菌儘可能即沖即喝，這樣才不影響效果。

3、擦一些益生菌粉劑在奶嘴上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。

4、選擇安全菌種，桿菌和雙歧桿菌類。菌要活著的，活菌的意義在於要保存期限內都是活菌，而非出廠時，且能有超強的而胃酸，膽鹽的能力，達到腸道內才能起作用。

5、不能母乳餵養的寶寶，建議選擇含有益生菌的配方奶粉。普通配方奶粉餵養的嬰兒，腸道菌群中雙歧桿菌數量少，建立起來的菌群中細菌種類較為複雜且有害菌比例較高。此時嬰兒感染、腹瀉風險升高，對營養物質的吸收能力降低，也容易發生過敏性濕疹（如奶癬）等不適癥狀。

人之初菁嘉貝比嬰幼兒配方奶粉的強力益生菌配方，採用進口奶源、進口活性益生菌、複合益生元、五種核苷酸等多重營養組合，呵護寶寶腸道健康成長。

PS：記得沖調奶粉之前，要保證奶瓶的清潔度，沖調的時候，水溫不易過高，否則奶粉裡的營養物質會受到影響的。