腸道「益生菌」有什麼作用？

正常人體內定植有大量的腸道益生菌，如雙歧桿菌、糞腸球菌、嗜酸乳桿菌等，其作用主要有

① 預防、改善腹瀉

飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。

補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道p H值，緩解腹瀉癥狀。

②緩解不耐乳糖癥狀

乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

③ 增強人體免疫力

在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫功能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑製過敏性疾病。

④ 抑製有害菌，促進腸蠕動

益生菌可以抑製有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道功能，改善排便狀況。此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

微信公眾號：胃腸道健康顧問郭老師