如何判斷身體是否缺乏益生菌？

益生菌近日逐步走進了人們的視線內，引起大眾的關注。作為一種活性微生物，益生菌通過寄居在人體內來保護人體健康。

常見的益生菌有哪些種類呢？

人體內主要的益生菌有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等。酵母菌具有調節腸道平衡、提高機體免疫的良好功能，丁酸梭菌在維持腸道菌群平衡、生成營養物質、防治腸炎方面呈現良好的益生特性，乳酸菌對人體和動物都是安全的。

身體缺乏益生菌時會有哪些表現呢？

1、免疫力低下

很容易患感冒和腸道疾病，身體素質很明顯比別人差的朋友，就需要補充益生菌來促進腸道吸收和增加免疫力了，部分早產兒、低體重兒、剖腹產兒也需要補充益生菌。

2、容易腹瀉或便秘

容易腹瀉和便秘，說明腸道蠕動出現問題，腸胃功能紊亂。益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，有效緩解便秘和腹瀉。

3、喝牛奶容易腹瀉

喝牛奶容易腹瀉是因為身體缺乏分解乳糖的物質——乳糖酶，當牛奶中的乳糖不能被分解時便會出現腹脹、腹瀉癥狀，補充益生菌能夠幫助緩解腹瀉癥狀。

身體缺乏益生菌怎麼辦？

身體缺什麼，就需要對應來補充什麼。缺乏益生菌時，可以選擇益生菌產品食用，例如衡欣牌益生菌，就是一款含有多種益生菌的產品，其添加了兩歧雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、德氏乳桿菌保加利亞亞種、長雙歧桿菌等對人體有益的益生菌，衡欣牌益生菌還添加了水溶性膳食纖維，易於人體吸收。

蜜拓蜜小編溫馨提示：除了食用衡欣牌益生菌來補充益生菌，加強身體鍛煉，保持好心情也很重要哦！