這篇文章帶你全面了解益生菌！

你們好！我是生活在人類胃與腸道中的一個短雙歧桿菌。長雙歧桿菌、發酵乳桿菌、嗜熱鏈球菌等等都是我的兄弟姐妹，我各司其職，每天都在為人類的健康做貢獻，因此人們給我起了一個統一的名字———益生菌。

我每天都負責產生乳糖酶

這些酶可幫助人類更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的乳糖！我可是那些缺乏乳糖酶的人類的好幫手呢！有了我，那些人再也不用擔心乳糖不耐受症啦！我還可以抑製有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統，讓人類身體更加健康。可以說是益處多多啦！

我每天產生營養物質

我是勤勞的「營養生產工」， 能產生維生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、纈氨酸、天冬氨酸和蘇氨酸等人體必需的營養物質，對於人體具有重要的營養作用！我還能發酵乳糖產生半乳糖，是構成腦神經系統中腦苷脂的成分，與嬰兒出生後腦的迅速生長有密切關係。

我能抵禦細菌病毒感染

我還是英勇殺敵的「戰士」，人類的胃腸道就是我的戰場。每當人類遭到了有害病菌的侵襲，我就會產生可以殺滅有害病菌的物質，並且和有害病菌競爭太空和資源，切斷它們的糧草，雙管齊下把它們趕出人類的身體！戰爭結束後，我還負責打掃戰場，清除病菌留下來的殘留毒素，從根本上保護人類健康。

我能提升免疫力

健康的腸道是提升人體免疫功能的關鍵。我可幫助免疫系統辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等；對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說，我更能幫助因為藥物而被抑製的免疫系統。

我能消除人體過敏癥狀，轉變人體過敏體制

過敏是一種免疫疾病，是人體內免疫功能失調，導致人體微生態菌群環境呈現不平衡的情況，要根治過敏疾病，需要改善，修復腸道微生態菌群環境，來轉變過敏體質，和免疫體系，形成一張微生態保護網，就能有效消除人體過敏現象。

我能幫助抑製腫瘤發生

隨著人們對我越來越重視，我的作用也被不斷的發現，近日來加州大學洛杉磯分校的研究人員又發現，腸道益生菌群具有抗炎的作用，可明顯降低基因損傷和機體炎症的發生，而大家都知道機體炎症的發生是很多疾病的前兆：比如癌症、神經變性疾病、腎病等。

我能降低血脂

我可以影響膽固醇的代謝，將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，對高血壓和動脈硬化有很好的防治作用。我和我的其他益生菌朋友們能分解脂肪，對現代人的減肥很有幫助。

這就是我，一個善良的小小益生菌！可是有好多人都嫌棄我！他們明明就不懂我，只是在網上聽說我不好，於是就開始嫌棄我了！這讓我感覺到好委屈啊！明明我是一心一意的幫助人類，不想大腸桿菌那個混蛋，表面上一副人畜無害的樣子，背地裡不知道乾過多少壞事！

哼！說了這麼多，我只想表達：我叫益生菌，並不是誰都有資格對我評頭論足的！