寶寶睡眠不好影響成長髮育和智力，怎樣才能讓寶寶睡個安穩覺呢？

寶寶的睡眠品質影響著寶寶的生長髮育，因為生長激素是在晚上10點到凌晨2點之間分泌的，如果寶寶在這個時候還沒有睡，會嚴重營養寶寶的身高問題啊。除此之外，寶寶睡得晚或者睡眠品質不佳還會有以下危害。

1、影響智力

保證寶寶良好的睡眠會讓寶寶的大腦神經元高速發育，不僅可以促進寶寶的大腦發育，還會提升寶寶的智力、認知力和記憶力。

2、影響免疫力

如果寶寶睡不好覺會打亂身體免疫系統，身體免疫力低寶寶就容易生病。所以為了提升寶寶的免疫力少生病，就要保證寶寶的睡眠時間和品質。

3、影響心臟健康

大人如果熬夜加班對心臟的危害非常大，往往會發生心慌、心律不齊等現象，小寶寶如果睡眠不好也會影響心臟發育。

為了讓寶寶睡好覺，家長該怎麼做呢？

首先要讓寶寶養成良好的作息規律，不要黑白顛倒。白天的時候，就好好玩，盡量少睡覺；晚上的時候就少活動，盡量多睡覺。一般3個月以前的寶寶保證睡眠時間控制到12-18個小時之間；3個月到1歲前的寶寶，睡眠時間控制在11-15個小時之間最為適宜。其次，如果想要寶寶好好睡覺，在最開始的時候就不要養成抱著寶寶睡覺的習慣，要養成寶寶獨立睡覺的習慣。因為寶寶一旦習慣了在家長的懷裡入睡，一旦家長放手寶寶就會睡得不踏實，出現哭鬧的現象影響睡眠品質。

最後，為了讓寶寶快速入睡我們可以把臥室的燈光調暗，製造一個適合睡覺的環境，燈光太強寶寶自然不願意入睡；在給寶寶喂完奶後可以輕輕安撫寶寶，並放一些舒緩的搖籃曲催眠。

相信很多家長在哄寶寶睡覺的時候都有抱著寶寶，在地上走來走去，並且晃著胳膊。這種做法是非常不可取的，因為寶寶的大腦還在發育中，如果用這種方式哄寶寶睡覺，會影響寶寶的大腦發育，還容易造成寶寶腦震蕩的後果。只要按照以上的方法哄寶寶睡覺就很科學和實用了，這樣錯誤的哄睡方法還是戒了吧！