寶寶的睡眠品質影響身高和智商，家長怎樣做才能讓寶寶安心入睡？

家長都知道，寶寶的身體發育和智力發育離不開良好的睡眠品質，但是很多寶寶到了睡覺的時間就是不願意去睡，好不容易給哄到了床上，不是哭鬧就是要吃奶，往往耽誤了最佳睡眠時間，影響了寶寶的睡眠品質。那麼，家長該怎麼做才能讓寶寶安心入睡呢？

1、為了讓寶寶晚上睡得更好，首先要調整寶寶的睡眠習慣，把白天的休息時間減少，可以讓寶寶白天多玩一會，白天玩累了，晚上自然睡得香；

2、晚餐吃得太多容易加重腸胃負擔，不僅不利於消化和吸收，還會影響睡眠品質，所以家長要寶寶的晚餐，不要讓寶寶吃得太多；

3、年齡小的寶寶家長不要夜裡頻繁地給寶寶更換尿布，以免打擾寶寶的睡眠；稍微大一點的寶寶，家長給以培養寶寶養成睡前小便一次的好習慣，以免晚上起夜；

4、寶寶的新陳代謝快，晚上容易出汗，所以最好給寶寶換上輕柔舒適的被褥和內衣，以免寶寶出汗過多身體不適，睡得不踏實；

5、切記讓寶寶帶著情緒睡覺，不僅會影響睡眠品質，還會影響身心發育。所以家長不要在睡前給寶寶講鬼故事或者是打罵寶寶。

其實，寶寶的睡眠品質和睡眠時間可以通過觀察寶寶的狀態來判斷，只要寶寶白天精力充沛，不容易哭鬧，食慾好好吃飯等等，就說明寶寶晚上休息的很好；而那些白天注意力不集中，無精打采打哈欠犯困，總是鬧脾氣容易哭鬧的寶寶，多半是晚上睡眠不足，或者是醒來的次數太多影響了睡眠品質。

寶寶睡眠品質不好，不僅會影響寶寶身體發育影響身高，還會影響寶寶的大腦發育影響智力，所以寶寶的睡眠一定要引起家長的重視。及時發現寶寶的睡眠問題，及時糾正讓寶寶睡得更香，身體長得更好。