關於寶寶的睡眠一直都是媽媽最關心的話題，從新生兒開始,就需要有充足的睡眠時間來保證大腦的休息。良好的睡眠對嬰幼兒的大腦、身體和智能發育都有重要影響。充足的睡眠能促進大腦發育，增強神經細胞的功能。使寶寶的注意力、思維、語言、行為、應變和反應能力不斷得到提高；能增強寶寶的記憶力，有利於寶寶的學習；還能增強機體防病抗病能力。俗話說：「一眠大一寸」，夜間是寶寶成長的關鍵時段，夜間十二點前後兩小時，寶寶生長激素分泌最為旺盛。睡得好長得高，如果這幾個小時寶寶不睡或者睡眠不好，會直接影響他生長激素的分泌，從而會對他未來的成長產生一定影響。 如果睡眠不足,會使寶寶的生理機能紊亂,神經系統調節失靈,食慾不佳,抵抗力下降,進而影響生長髮育。寶寶的睡眠至少有"三怕",作為家長要盡量設法避免。
睡眠環境不合適：寶寶的睡眠環境是否合適，和睡眠的品質有著密不可分的關係。首先寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，光線要柔和、朦朧。室溫18-25℃為宜，過冷或過熱會影響睡眠。寶貝3-4個月後最好採用同屋不同床的睡眠，讓寶貝學會自己睡小床。周圍的環境不能太嘈雜、吵鬧，不然對睡眠品質和寶貝的情緒、食慾等都有影響。父母要營造安靜舒適的睡眠環境安靜舒適的環境不代表絕對的安靜，只要少干擾不要突然出現嘈雜的聲音即可。
晚飯吃的太多：不少家長覺得長夜漫漫，怕餓著寶寶，就在晚餐的時候，特意的多喂寶寶，特別是年輕的媽媽，沒有經驗，因為擔心寶寶飢餓而頻繁給孩子餵奶，大多數家長都習慣在臨睡前給寶貝餵奶，防止夜間由於飢餓醒來。其實這些做法都是錯誤的，雖然孩子的胃口小吃奶不多，但是從出生到六個月的嬰兒，每次睡眠時間大約在5到6個小時，一般都是睡醒吃吃後便睡，頻繁的餵奶會影響孩子睡覺，同時胃部飽脹會出現睡不著的情況。吃的太飽，或者吃一些難以消化的食物，孩子可能半夜會因為腹脹翻來覆去或者醒來哭鬧。
缺鈣：寶貝缺鈣是引起寶寶睡覺不安穩的重要原因之一，鈣是重要的神經遞質，寶寶鈣缺乏之後，血鈣會降低，會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，神經無法鬆弛，疲勞無法獲得緩解；會引起大腦植物興奮性增高，出現晚上煩躁不安、容易驚醒、睡不安穩、容易激怒等問題。
另外，睡前禁止孩子做劇烈活動，以免引起孩子過度興奮，難以入睡。睡覺之前，媽媽不妨給寶貝來個身體的撫觸，用手溫柔的撫摸寶寶肉肉的身體，動作慢一些、輕一些、柔一些，這樣會讓寶寶多一份安全感，對提高睡眠品質有幫助。
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