遼寧大學肌肉學霸，健身房擼鐵揮汗如雨，塑造出最迷人胸肌

1994年8月出生的他人在大連，畢業於遼寧大學，是肌肉校草，更是知名的學霸，用時間雕刻出稜角分明的肌肉，愛健身，喜烘焙，還參加過賽艇的比賽，健身房擼鐵揮汗如雨，塑造出最迷人胸肌。

他說，多次事實證明，我鍛煉完48h根本恢復不了，那些一天兩練的大佬都怎麼恢復的？對於這個問題，很多人都有自己的見解，因不同的體質，就會呈現出不同的效果。至於休息，也要適度，要不然，光野蠻的練是遠遠不夠的，因為，肌肉的生長，有時候也靠休息。

肌酐高，八成是累的，只能加大在工作中劃水的力度了。通過訓練，適當的調整自己的計劃，通過有節奏的擼鐵，也能發現自己的差距和劣勢。運動和健身，是一個堅持不懈的過程，想要有所收穫，就必須義無反顧的去幹。

健身其實是一個比較孤獨的事，畢竟沒人在乎你深蹲到缺氧的感覺，硬拉到吐的感覺，辛苦制定的計劃到最後變無效的感覺，頂著工作壓力鍛煉，恢復差鍛煉時無力的感覺，低碳期脾氣炸藥桶一樣的感覺，尤其是看其他人明明就沒有很努力鍛煉，卻變化非常快的感覺。天賦，離自己很遠，唯有不斷付出和努力，才能有所收穫。