夏季養生先養心，堅持做好3個好習慣，助你平安度過一夏天！

現在的人們對於養生也是格外重視的，當然在中醫認為夏季養生先養心，夏季核心屬性均為火，所以在夏季正是養心的好時候。

但是大家也都知道，因為在夏季溫度比較高，所以很容易就會讓人產生一些煩躁的情緒，從而影響到我們的睡眠質量，當然對心臟的壓力會比較大一些，從而會又是人們出現有高血壓或者是心臟病的問題，那麼如果在夏季養心的話，可能對於幫助自己平安度過一夏天也是比較有好處的！

• 夏季養心好習慣：不要熬夜

夏季養心可要記得不要傷心，因此在夏季養心的時候所要做的第1件事就是不要熬夜。如果在晚上經常熬夜，那麼將會對人體的睡眠系統造成一定的影響，很容易會出現頭暈腦漲，記憶力差，反應速度變慢，等問題還可能會誘發身體血液黏度比較高，出現一系列心腦血管疾病的問題，所以在夏季盡量還是減少熬夜，當然盡量多喝水也是比較有好處的。

• 夏季養心好習慣：睡午覺

夏季養心也要注意多加休息，如果能夠在平時盡量保持睡午覺的好習慣，那麼對於身體健康來說也是非常有好處的，例如可以在中午睡大約0.5~1小時左右，在睡醒之後就會覺得非常舒服，當然如果覺得精神狀態不是特別好的話也可以站起來活動一下，或者是喝杯溫開水。

• 夏季養心好習慣：清淡飲食

對於我們身體健康來說，飲食也是相當關鍵的，所以在平時更應該注意自己的飲食情況，想要養心就要盡量的少吃一些高脂肪和高鹽分的食物，這樣的話也能夠在一定程度上避免身體增加血液循環的壓力，從而幫助身體心臟減輕負擔，所以在夏季盡量還是做到清淡飲食吧！

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