冠心病患者在睡眠方面有哪些要求

冠心病是一種常見的疾病，對於患上冠心病的人來說，對日常生活的影響是不小的，有了這樣的疾病，很多習慣都是要改變的，尤其在飲食和睡眠方面，那冠心病患者在睡眠方面有哪些具體的要求呢？

1、注意睡前保健：①晚餐應清淡，量宜適中不宜多，吃易消化的食物，並配些湯類，避免因過飽而加重心臟負擔。睡前飲水量適中，可稀釋黏稠的血液。②睡前放鬆精神和大腦，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸煙 以及看刺激性的電視和書等。③避免緊張、多思、憂慮等，減少夜間做夢。睡眠時最好能避免身體受涼熱刺激、手置胸部、被外界強光和聲音驚醒等。④按時就寢，養成上床前用溫水燙腳的習慣，促進血液循環，有利於夜間睡得香。

2、注意睡眠臥姿：冠心病患者宜採用頭高腳低右側臥位。睡眠時頭高腳低，可減少回心血量，減輕心臟負荷，有利於心臟「休息」。冠心病患者若病情嚴重，已出現心衰，則宜採用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。採用右側臥位睡眠時，心臟不受壓迫，呼吸通暢，有利於循環功能的調節，減少心絞痛的發生。

3、注意晨醒時刻：凌晨醒時特別要注意以下幾個方面：①睡醒時先在床上躺30秒。②在床上坐30秒。③將雙腿放床下30秒，然後穿拖鞋行走。目的是調節睡醒周期的心血管功能和血壓，避免一醒就下地行走而心臟病猝發。④避免屏氣用力大便，這也是老年冠心病患者誘發心梗的常見原因。⑤起床後及時喝一杯開水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液，加速血液循環。

4、注意午睡保健：冠心病患者必須午睡，最佳臥姿是右側臥位。午睡最佳時間，根據休息生理學的觀點，認為人類腦活動能力最低落的時間是下午13：00左右，所以在這個時間午睡最為恰當。午餐後20分鐘左右再行午睡。午睡醒後最好悠悠醒轉，然後給自己幾分鐘清醒時間，這樣午睡的人，醒後睡意會蕩然無存，感覺良好，使腦很快處於最佳工作狀態。

雖然說冠心病難以治療，但是這些睡眠的要求做起來還是比較簡單的，養成這樣良好的習慣，對於疾病的恢復才有幫助，同時也能預防其他疾病的出現。