高溫氣象下膽結石患者一定要謹言慎行

高溫氣象下，人們常會感到食欲不振、胃口差等不良反應，膽結石患者更會表現的明顯一些。北京中山醫院保膽取石專家表示，膽結石患者懼怕過盛夏，因為高溫氣象下的膽結石很容易發作。尤其現在大暑來臨，濕熱氣流充斥在我們的空間，憋悶的情形常有發生，而且酷暑容易引起身體內水分的流失，使膽囊結石患者病情加重。所以，建議膽結石患者大暑時節做好十件事，以全面應對盛夏的不適。

膽結石患者大暑時節一定要做好以下十件事 ：

1. 多喝白開水。膽結石患者一定要多喝水，多喝水能使人體的新陳代謝加快，同時稀釋膽汁，對膽結石患者具有很好的緩解作用。

2. 膽囊結石的飲食，要保持良好的規律。膽囊結石患者要養成吃早餐的好習慣，避免暴飲暴食，做到一日三餐均衡飲食，使膽汁分泌保持在正常的水準上;

3. 要保持大便通暢。適當進食粗纖維食物，以增加腸蠕動疏通大便。促進膽汁酸的排泄，從而減少膽固醇結石的形成;

4. 盡量不吃生食物。生吃瓜果時要先洗乾淨，以防吃入蛔蟲及殘留農藥，同時不喝生水，防止「病從口入」;

5. 限制膽固醇的攝取量。烹調食物時，少用煎、炸的方式，多採用煮、燉、清蒸的方式，同時肥肉、動物內臟和雞蛋黃，應盡量減少攝入;

6. 應避免馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿蔔、汽水飲料等易產生氣體的食物。這是因為膽囊結石患者發病時，脹氣會增加不舒服的感覺，而減少攝入產氣物質可緩解這種不適癥狀的出現;

7. 多食富含維生素C、維生素A的食物，補充富含纖維素的蔬菜。維生素C可以抑製膽固醇轉化為膽汁酸，減少形成膽結石的機會。維生素A可以促進膽道上皮修復，減少膽囊炎、膽石症的發生。

8. 多吃些能促進膽汁分泌、松馳膽道後約肌、有利膽作用的食物。這一類的事物包括山楂、烏梅、玉米須等。這樣一來，膽囊內的膽汁就不易發生瀦留、濃縮，膽囊結石也就難形成了。

9. 調節情緒。膽汁分泌、膽囊的收縮和膽汁的排放，都由大腦指揮協調，長期精神緊張抑鬱可導致內臟機能紊亂，膽汁流通不暢，膽囊內膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調，促使結石。

10. 要堅持鍛煉身體。如散步、練氣功、打太極拳等，於病於體有百益而無一害。一則可以活動身體，流通氣血，增強體質，二則可以避免終日靜坐不活動。但也要注意勞逸結合，不要過度勞累。