拔罐和刮痧不能排出深層次的濕氣，用兩物搭配煮粥喝，祛濕效果好

現在氣象越來越熱了，很多人認為體內濕氣重了，都會選擇去足浴店，理療店去拔一個罐，刮一個痧，通過這些方式能排出一點濕氣。如果，拔出來來的罐，刮出來的痧，顏色越黑，就覺得濕氣越重，每次看見背上留下來的印記，總會很開心，因為又多一次的排出了濕氣。

那麼，拔罐和刮痧真的能排出身體裡深層次的濕氣嗎？

不可否認的是拔罐，刮痧確實是有一定的祛濕效果的，要知道拔罐和刮痧都是非常古老的方法，是非常有效的養生方法。拔罐和刮痧在一定程度上可以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。不過，拔罐、刮痧只能拔出來很少的水分，祛濕的效果並不像大家所認為的那樣明顯。要知道刮痧只是在淺部，而拔罐雖然比刮痧來說更深層一些，但是也不能到達根部，也無法拔出更多的濕氣。因此，如果想要從根源上祛濕的話，那麼還是需要內調才行。

那麼，怎麼樣通過內調來達到更深層次的祛除濕氣呢？

其實，有一些人之所以體內會有濕氣，一般和飲食習慣有很大關係。因為當一個人長期的喜歡吃一些油膩的，味道比較重的食物，這樣就容易傷害消化系統，影響腸胃功能，如果一個人腸胃不好，就使身體難以排出體內的濕氣。因此，想要從根部祛除濕氣，在平常沒事的時候可以多吃一些有清熱利濕效果的蔬菜和水果，比如冬瓜、黃瓜、綠豆等。

而生活中還有兩種食物的祛濕效果非常好，如果兩者搭配在一起煮粥喝，祛濕效果會翻倍，它們就是薏米和紅豆。

中醫講，薏米具有利水消腫、健脾去濕等作用，為常用的利水滲濕葯。不過，如果想要更好的祛濕，最好是把薏米炒一下。可以把薏米洗凈晾乾，然後用鐵鍋乾炒，炒香之後就可以了。用炒好的薏米和紅豆煮粥喝，祛濕效果會很好，這樣更有利於健脾祛濕，再加上紅豆補血的效果，兩者互相補益，是天生的好搭檔，堅持服用一段時間，就能很好的祛濕和改善身體狀況。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆、紅糖各適量

做法：①先將紅豆浸泡三小時左右

②再將薏米洗乾淨

③把水倒入鍋內，燒開

④水燒開之後加入紅豆薏米

⑤用大火煮開，然後用小火熬煮一個小時左右就可以了，然後根據自己的口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可食用