除了拔罐刮痧，這兩種好物搭配起來煮粥，輕鬆將濕氣「驅除」

夏天是祛除體內濕氣的最好的季節，過多的濕氣存在體內，導致關節疼痛，而且容易導致脾虛，女性出現白帶多，白帶有異味等，嚴重的時候，還會誘發相關的炎症。而且濕氣過多，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而引起肥胖。於是很多人選擇用刮痧以及拔罐的方式祛除體內的濕氣，方法有用嗎？

拔罐刮痧真的可以祛除體內的濕氣嗎？深層次的濕氣能否祛除呢？

刮痧是中醫常見的日常的保健項目，經常刮痧可以打開皮膚的毛孔，使人體發熱並將多餘的代謝廢物排出體外。在臨床上認為刮痧有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。但是刮痧局限性比較多，因為刮痧只是在淺部，祛濕效果可能不是很明顯。

另外一個中醫保健的項目，拔罐就可以很好的規避刮痧的劣處，因為拔罐刮痧來說更深層一些。拔罐的原理是，通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。雖然層次比刮痧要深入，但是主要注意的是，拔罐的真正的功效不在於祛濕，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。那麼真正可以祛除體內濕氣的方法有哪些？

除了拔罐刮痧以外，真正可以祛除體內濕氣的方法有哪些？

首先就是紅豆，紅豆不僅可以祛除濕氣，而且還可以補血。除此之外，紅豆還有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的效果。但是大家也知道，紅豆煮爛非常不容易，那麼有什麼方法可以輕鬆將紅豆煮爛嗎？首先可以採用煮沸浸泡法，很簡單，就是在紅豆放入開水煮三分鐘之後，關火然後浸泡30分鐘左右。紅豆會熟得比較快。另外可以採用反覆煮的方法，相信這個方法是很多人經常用的方法，最後一種方法是冷凍法，具體的操作是：清水浸泡30分鐘左右，至紅豆把清水完全吸收，分裝成小袋放入冰箱的冷凍室：在清水浸泡30分鐘左右，至紅豆把清水完全吸收，分裝成小袋放入冰箱的冷凍室，拿出來之後，稍微煮一下就可以了。

另外一種祛除體內濕氣的方法是薏米，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，假如想更好的去濕氣的話，可以把薏米炒一下。

山藥雖然沒有直接祛除濕氣的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥吃起來是比較簡單方便的，既可以炒菜煮粥，也可以蒸著吃。在選擇山藥的時候，可以選擇鐵棍山藥，因為葯食兩用，不僅可以補脾，而且還可以補氣。

將紅豆以及薏米加起來，煮粥祛除濕氣效果也是相當的好，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，祛除體內的濕氣，再加上紅豆補血的效果，兩者互相補益。效果非常好。但是需要注意的是，為什麼有的人用紅豆薏米煮粥喝了好幾年，體內的濕氣還是沒有祛除呢？首先一種原因可能是因為把紅豆當赤小豆，紅豆和赤小豆的作用是不一樣的，赤小豆用來祛除體內的濕氣，沒有紅豆的效果好。另外很多人在薏米還沒有炒製就開始煮，因為直接食用會傷脾，體內的濕氣可能會加重。所以在煮粥之前一定要記得把薏米炒熟之後，再煮粥。

總結一下，祛除體內的濕氣的方法不止有拔罐以及刮痧這兩種方法，紅豆，薏米效果同樣不錯。需要注意的是，千萬不要把紅豆當做是赤小豆，以及一定要先把薏米炒熟之後再煮粥。