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試過裸睡的人才知道有這3大好處,看看有沒有你想知道的

裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感。那麼,今天我們就來聊聊這個話題:裸睡對身體有什麼好處?裸睡應該注意些什麼?接著讀下去,讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧!

1. 提高睡眠品質

皮膚是我們人體最重要的散熱器官,有調節體溫的作用,當在人體自身生物節律的調控下,入睡後我們的身體體溫就會自行下降,如果穿衣睡覺,可能會影響皮膚對周圍環境的溫度感知、阻礙機體散熱,從而影響我們的睡眠節律。

2. 舒緩緊張的情緒

裸睡對治療緊張性疾病有著不錯的效果,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,同時還能夠促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到很大程度的改善。

3. 其他

裸睡對於很多的疾病都是有這一定的效果的,在裸睡的夜間中,我們身體中的血液循環會加快,可以對於慢性的便秘有一定的療效。同時,裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的,而且我們的肌膚裸露在外面的,也是有利於肌膚的排泄的,而且還是可以對於神經有一定的調節的,增強身體的免疫力。

1. 定時更換床單

裸睡對於環境的要求比較高,最好每天都要在室外晾曬被子,每周都能更換一次床單,保證環境的清潔衛生。

2. 保暖工作要做好

在入睡後,人體的體溫就會自動調低,在平時穿睡衣睡覺的時候,可能覺得溫度正好,但是裸睡失去了一層衣服所帶來的"保溫"功能,再蓋上同樣的被子,可能會覺得較冷,所以要根據自己的情況選擇合適厚度的被子,做好保溫暖工作。

3. 不能適應裸睡,選擇柔軟的輕薄睡衣

對於不適應裸睡的人,可以選擇棉質、絲製的輕薄睡衣,睡衣應該盡量寬鬆,絕不能過小。女性在睡覺的時候,不應該帶著胸罩過夜,防止血液、淋巴迴流不暢,造成乳腺增生。

關於裸睡的說法,人們對它褒貶不一。但其實小康想說,沒有絕對的對和錯,還是根據自己的喜好去決定吧!


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