「裸睡」好處可多了，你不試一下嗎？

??點 擊 邵 逸 夫 醫 院 星 標 我 們人一生絕大部分時間是在睡覺中度過的
不同的人有不同的睡覺習慣有人喜歡聽歌睡有人喜歡抱玩偶睡甚至還有裸睡……

不要因為提到「裸」而害羞尷尬

要知道

裸睡可是一種保健方法

人在裸睡的時候有種無拘無束的快感，它有利於增強皮腺和汗腺的分泌，使得皮膚排泄和再生，調節神經，增強免疫力。

對於女性來說，私處汗腺比較豐富，容易形成略微潮濕的局部環境，這種環境容易形成細菌，引發婦科疾病。而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生的概率。

對於男性來說，裸睡可以進一步保證私處的涼爽，營造更舒適的環境，有利於生殖健康。

裸睡有利於緩解緊張性疾病，特別是腹部內臟，神經系統疾病，如頭痛，腹痛，腰痛等各種毛病，對於嚴重的失眠有一定的安撫作用。

裸睡不適合哪些人群？

患有感染性皮膚疾病者

局部破損皮膚上的細菌容易附著在被子上，從而影響身體周圍別的健康皮膚，導致感染範圍的擴大。

此外，對於蟎蟲、粉塵等過敏的人群，裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原，可能會加重病情。

患有心腦血管疾病者

懶於換洗床上用品者

如果床單被套長期不換洗，床上滋生的細菌數量堪比馬桶圈，這種情況下裸睡更容易導致私處衛生問題。床單被套至少每月要洗一次哦！

家有愛寵者

家裡有寵物，很難保證它們不上床，寵物掉毛以及身上的寄生蟲的問題無法保證床上的衛生情況。所以家裡養寵物的人還是盡量避免裸睡吧~

裸睡時，需要注意哪些問題？

空氣中的灰塵、人身體的分泌物、皮膚碎屑的脫落。特別是女性，裸睡一定要好清洗乾淨好私處，然後勤更換晾曬被子防止細菌感染。

皮膚無時不在分泌汗液和皮脂，周圍環境裡的髒東西和皮屑很容易黏附在皮膚表面，影響睡眠質量，因此要勤洗澡。

睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理範圍後再裸睡。