睡覺時到底要不要穿衣服？這2點好處，你知道不

睡覺是生命中的大事，畢竟人的一生絕大部分時間是在睡覺中度過的。

說到睡覺，每個人都有自己的一點小癖好。

有的人抱著玩偶睡，有的人開著燈睡，有的人聽著音樂睡，還有的人喜歡裸睡......

什麼？裸睡？

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沒錯！當你還在為裸字而感到害羞尷尬的時候，很多人已經開始享受裸睡的自由。

但也會有人擔心裸睡不會有衛生問題嗎？所有人都適合裸睡嗎？今天，就來說說裸睡的那些事兒。

裸睡有什麼好處？

1.降低體溫促進睡眠

美國《Brain》雜誌的一項研究發現：裸睡有助於人體核心溫度降溫，讓人更容易入睡。

皮膚的一個重要的生理功能是體溫調節，可以通過發汗或者不感蒸發散熱從而降低體溫。

夜間入睡後，人的體溫會逐漸下降，裸睡可以更好的讓皮膚感知周圍環境溫度的變化、從而調節散熱，讓睡眠更佳。

如果穿著衣物則不利於散熱，尤其在夏天悶熱的環境下，影響睡眠質量。

圖片由作者提供（來源網路）

2.利於私處健康

由於女性私處汗腺較為豐富，夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環境，如果穿著內褲透氣性不佳，容易形成細菌滋生的溫床，可能會導致婦科疾病。

而在裸睡時，私處乾燥，細菌不易生存，反而更加衛生。

對於男性來說，裸睡可以進一步保證私處的涼爽，營造更舒適的環境，有利於生殖健康。

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3.促進新陳代謝，讓皮膚更好

我們都知道，皮膚上分布有大量的外泌腺體，包括皮脂腺、汗腺等。

裸睡可以維護皮膚正常的分泌排泄，同時也利於角質層老化皮屑的脫落，促進皮膚的新陳代謝，更好的為肌膚保駕護航。

裸睡雖然有諸多好處，但這幾類人群並不適合裸睡。

裸睡不適合哪些人群？

1. 患有感染性皮膚疾病

局部病損皮膚上的細菌容易附著在被子上，從而影響周圍的健康皮膚，可能會導致感染範圍的擴大。

此外，對於蟎蟲、粉塵等過敏的人群，裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原，可能會加重病情。

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2.患有心腦血管疾病

對於高血壓，冠心病等患者，裸睡時如果被子滑落而受涼容易誘發疾病的發生。

3.懶於換洗床上用品者

如果床單被套長期不換洗，上面滋生的細菌數量比得上馬桶圈，這種情況下更容易導致私處衛生問題。

但你千萬別以為除了以上幾點裸睡就可以無所顧忌了。

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境！

裸睡時，需要注意哪些問題？

首先，外出旅行住酒店或者集體生活時不適合採用，建議選擇相對隱秘、獨立的環境。

其次，睡眠環境要注意空氣流通、溫度適宜。

再次，一定要注意保暖，睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理範圍後再裸睡。

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最後，床具的軟硬度要適中，床單被套建議至少每周一次換洗，床褥有條件的最好在陽光下曬曬。

所以

裸睡並不意味著無所顧忌

關鍵還是要分人哦！