超級豐盛有營養的減脂便當，收藏起來吧

養樂多

雜糧飯、蒸蒲瓜、番茄胡蘿蔔頓雞胸肉丸子

水煮玉米、蝦仁、蠶豆、西蘭花、紅心火龍果、蒸魚餅

牛奶

雜糧雞肉丸子飯糰、照燒平菇牛肉片、厚蛋燒、水煮秋葵、小番茄、葵花籽

水煮玉米、西蘭花、雞蛋、蒸紫薯、櫻桃、杏仁

木瓜奶昔

黑米雜糧飯糰（剩菜，新奧爾良雞胸條，雞蛋，黃瓜丁，沙拉醬）、捲心菜炒豆腐乾、魚餅

生菜、水煮玉米、扁豆、胡蘿蔔丁、小番茄

牛奶

雜糧飯、煎蛋、水煮西蘭花、櫻桃、咖喱亂燉（土豆,胡蘿蔔,洋蔥,平菇,秋葵,雞胸丸子）

水煮玉米、紫甘藍、小番茄、杏仁，芍藥、山藥炒木耳（雞胸肉片，蝦皮）

豆腐裙帶味增湯

意麵（玉米粒、胡蘿蔔丁、牛肉末、杏鮑菇丁）小番茄、水煮扁豆、蒸鮸魚

芹菜炒豆腐乾、紫薯茶巾絞、葵花籽、櫻桃、水煮蛋

養樂多

抹茶蕎麥麵，紫甘藍，乾煎杏鮑菇，水煮扁豆，西蘭花，水煮蛋，白芝麻

生菜，無油煎三文魚片，杏仁，水煮豆芽，玉米粒，胡蘿蔔丁，西蘭花，小番茄

牛奶

南瓜核桃意麵，小番茄，蒸魚餅，水煮蛋，四季豆炒番茄

蒸土豆，紫薯，櫻桃，水煮西蘭花，蠶豆，玉米粒，胡蘿蔔丁，豆芽

茄子洋蔥絲培根丁平菇味增湯

土豆泥（胡蘿蔔，蠶豆），清炒四季豆，水煮西蘭花，秋葵厚蛋燒，小番茄

涼拌紫甘藍，香煎芝麻雞胸肉片，水煮玉米粒，櫻桃