12個月寶寶的輔食怎麼做才好？這些輔食幫助寶寶補鈣和蛋白質

一、什錦湯

原料：雞肉30克、香菇兩朵、豆腐一小塊、雞蛋一個、西蘭花20克。

做法：1.雞肉切成肉丁、香菇洗凈去蒂切成絲、豆腐切小塊、西蘭花切成末，雞蛋打散；

2.鍋裡的水煮開，先放入雞肉丁和香菇，煮幾分鐘後再放入豆腐丁和西蘭花；

3.加入打散的蛋液，一點點鹽，出鍋前可以加一點香油調味。

二、三色雞絲

原料：雞胸肉一塊、黃瓜半根、胡蘿蔔半根；

做法：1.雞胸肉下鍋煮熟，撈出放涼後撕成雞絲；

2.黃瓜切絲，焯一下水，胡蘿蔔切絲，開水焯2分鐘；

3.將處理好的三絲放入碗中，加入一點生抽、香油和麻汁，攪拌均勻即可。

三、雞肉土豆丸

原料：雞肉50克、土豆一個、胡蘿蔔一小塊、番茄醬少許；

適合寶寶：12個月以上；

做法：1.土豆洗凈去皮，切成塊，上鍋蒸熟再搗成泥；

2.雞肉洗凈，入沸水中煮熟，再切成末；胡蘿蔔也洗凈，煮熟搗成泥；

3.將土豆泥和雞肉末胡蘿蔔捏成丸子，再淋上番茄醬即可。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：一歲以後寶寶的食物應該是塊狀的了，以鍛煉寶寶的咀嚼功能，可以加調味品但是要少油少鹽少糖，以免加重寶寶的代謝負擔。具體的量還是看寶寶的發育狀況，注意葷素和營養的搭配，在輔食上做點花樣，寶寶也會更愛吃哦~