學會這些減脂餐的做法,讓你瘦下來
午:米飯、芹菜香乾
晚:白灼西蘭花、香煎雞胸、紅提子
午:杏鮑菇培根意麵、紅心火龍果
晚:白灼秋葵、茄汁大蝦
午:清炒土豆番茄、苦瓜炒肉
晚:紅柚、雜糧飯
午:香煎鱈魚、蒸南瓜
晚:涼拌杏鮑菇、白灼西蘭花、雜糧飯
午:蒸南瓜、雜蔬丁丁
晚:米飯、無油香菇燜雞腿
午:芒果、蒸蕃薯
晚:胡蘿蔔木耳炒香菇、雞蛋炒火腿
午:胡蘿蔔炒杏鮑菇、蒸雞胸肉丸子
晚:雜糧飯、柚子
午:雜糧飯、苦瓜炒雞蛋
晚:西蘭花炒海香菇、煎雞胸
午:蒸玉米、紅柚
晚:糙米飯、荷蘭豆炒香腸、西蘭花炒雞胸肉
減肥是個痛苦的過程,特別是飲食方面一定要特別注意,自己制定一個良好的計劃,會讓你事半功倍