9種減脂晚餐任你選，一周不重樣！

彩椒黃瓜雞胸肉，小米粥

煎蝦仁，煎綠花椰菜，煎蘑菇，煎玉米

蒸豆腐雞胸肉餅，蒸白菜生菜，紅豆薏米粥，水果

蕃茄菠菜湯，雜蔬排骨糙米飯

金銀豆腐（雞蛋），火腿丁，水煮綠花椰菜，黑椒胡蘿蔔丁

蔬菜沙拉，煎雞胸，優酪乳玉米片

西葫蘆面(西葫蘆切成麵條狀），蠔油牛肉片，優酪乳玉米片，水果

蝦仁豆腐煲，蒸蕃薯，水果

蔬菜沙拉，火腿丁，優酪乳板吐司丁