春天要吃「瘦身菜」，瘦腿瘦腰瘦小腹，隔三差五吃，女人身材苗條

春天要吃「瘦身菜」，瘦腿瘦腰瘦小腹，隔三差五吃，女人身材苗條。春天一直都是女性朋友們減肥的最佳時期，因為隨著氣象的逐漸升溫，大家都穿上了夏裝，那麼這時候再減肥瘦身就有點晚了，話雖然這麼說，但是減肥是不分早晚的，什麼時候減肥瘦身都可以，誰不想有個完美的身材呢，那麼營養大師就推薦了這道菜，一起來看看吧。它就是蕃薯，蕃薯它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用，而且根據專家研究發現，蕃薯是人們最佳的減肥食材之一。

烤蕃薯

配料：

蕃薯 4個、錫紙 1張

烹飪步驟：

1.首先準備好蕃薯，可以根據自己需要增減。

2.先把蕃薯浸泡一下後，再用自來水一個個沖洗乾淨。

3.再把蕃薯兩頭的尖部用刀切掉。

4.切好的蕃薯，用廚房用紙擦乾。

5.烤盤墊上錫紙，把蕃薯碼放整齊。

6.烤盤放入東菱烤箱的中層。

7.上下管180度度烤60分鐘。烤到30分鐘的時候，打開烤箱把蕃薯翻個面，這樣烤出來蕃薯火候均勻又軟糯。

8.60分鐘後的蕃薯，已經烤的熟透啦。

9.我要開動了

烹飪小貼士：

1、蕃薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥。在《 本草綱目》記載，蕃薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效。「蕃薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長壽少疾。」《 本草綱目拾遺》說，蕃薯能補中、和血、暖胃、肥五臟。2、《 金薯傳習錄》中說它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄；治酒積和熱瀉；治濕熱和黃疸；治遺精和白濁；治血虛和月經失調；治小兒疳積。3、《陸川本草》說，蕃薯能生津止渴，治熱病口渴。