不論男女，三伏天做這4件事，真的很傷身體

大暑已至，提到夏天應該如何保健，大部分人腦海裡蹦出來的第一個詞就是「防暑」，殊不知，防寒比防暑更重要。估計不少人看到這裡，會覺得特別匪夷所思，這怎麼可能，夏天溫度這麼高，竟然還要防寒，這是什麼國際玩笑，但事實確實是這樣，夏天貪涼的人不在少數，不信往下看，這些行為你中招了沒。

咱們中醫上有這樣一句話，叫做「形寒飲冷則傷肺」，夏天到來的時候，體內的陽氣生髮到了體表，這個時候很容易的導致邪氣入侵，很多老年人到了冬天慢性肺病怎麼都治不好，可能就是夏天沒有防範好，這是夏天種下的禍。

1、光開冷氣機不換氣

相信很多人有這樣的經歷，大夏天感冒，主要的原因在於冷氣機的溫度沒有調節好。屋外艷陽高照，屋內形似冰窖，尤其在一些公司裡，集中使用中央冷氣機製冷，恨不得溫度越低越好，這其實是不科學的。

我們說，夏天冷氣機的使用溫度最好是25-27度，室內室外溫度最好不要相差5度，而且不是說因為開著冷氣機就不能開窗透氣，應該每2小時換氣一次。如果條件允許的話，最好不要在冷氣機屋長待。

2、冰鎮飲料礦泉水

炎炎夏日，哪裡有比來杯冰鎮物品更解暑的呢，不論是西瓜還是飲料，大家都恨不得越冰越好，這其實也是不健康的。冰鎮食物吃多了，很容易造成胃腸道功能紊亂，腹瀉腹痛都是小事，我曾經在急診上看到一位患者，因為貪涼多吃了幾塊冰鎮西瓜造成了急性心肌梗死，夏天的涼物吃的太多，會為後來的慢性病藏下隱患。

3、沖涼水澡、泡涼水腳

工作了一天，出了一身的臭汗，回家沖一個涼水澡，想來也是比較爽的事情，但這種做法仍然是不可取的。低溫會使全身的血運功能失調，甚至誘發肢端末梢痙攣。

4、睡覺太貪涼

到了夏季，你睡覺的常態是什麼，是不是這邊開著冷氣機，那邊鋪著涼席，身上還不蓋東西，我知道很多怕熱的男性晚上睡覺就是這樣的狀態，其實這是不對的。夏日睡覺的時候，一定要保護好兩個部位，一個是咽喉，一個是後背，尤其是後背，不要將其直接暴露在外部，這樣會造成邪氣的侵襲。