貪涼易傷身 女性夏季應避免五種涼

夏季炎熱的季節，總是讓人大汗淋漓，喜歡在冷氣機房裡待著，或者吃點涼的東西讓自己降溫。但是，在酷暑季節，有五種涼是特別容易傷身的，女性應該避免。

1、生冷寒涼的食物

冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒和冰飲料，這些食物進入胃裡，是很容易導致胃裡的血管收縮，溫度下降的，也會讓細菌繁殖加快，還會讓這些食物在胃裡不易消化，繼而增加胃的負擔。久而久之，身體的免疫力必會遭受影響。

2、涼水沖腳

腳底汗腺發達的人在夏天特別容易出汗，但是如果用涼水沖腳，實惠導致汗腺突然關閉的。而且腳底也有許多血管和神經，受涼水刺激以後，容易導致痙攣還可能引發關節炎以及風濕病。尤其是處於經期的女性，更不能用涼水沖腳的，這可能導致子宮和盆腔血液循環變得紊亂，繼而誘發月經不調、閉經、痛經等問題。因此，建議女性朋友，在洗腳的時候還是以溫水刺激為好，或者用溫水泡腳。

3、晚上乘涼別太久

早上氣象炎熱，到了晚上陽氣內收，雖然室外可能更加涼塊，但如果在涼的地方待得太久，可能導致失調，也會導致體質下降。

4、洗完澡別馬上進入冷氣機房

洗完澡後如果直接進入冷氣機房，冷氣機的風會加速皮膚表面水的蒸發，帶走體表的熱量。加上洗完澡後毛孔是打開的狀態，沒有了體表的熱量，外邪更容易侵入，引得關節、肩膀、腰部舊病複發甚至是加重。

5、風扇冷氣機不吹頭部

睡覺的時候，千萬不要將風扇或者冷氣機對著頭部直吹。這樣會使得腦部的血流變慢，如果是老人很容易引發中風。也有一些人，對著臉部直吹，局部受涼之後第二天起來面癱了。

夏季養生應注意防病

1、防止感冒腹瀉

夏季感冒大多是由於暑熱貪涼或者飲食貪涼引起的。在夏季飲食不宜暴飲暴食，還要注意生冷瓜果的攝入量，同時還要多吃生薑，這樣才能不損傷脾胃。

2、防止冬病複發

所謂冬病夏治，這是人體利用高溫進行藥物貼敷，調整人體陰陽，增強抗病能力，從而達到防止疾病的效果。因此夏季特別適合緩解支氣管炎、風濕、類風濕性關節炎等疾病的防治療。