三伏天氣象熱，請少做4件事，不注意的話冬天病來了，醫生都無奈

中醫上有這樣一句話，叫做「形寒飲冷則傷肺」，三伏天到來的時候，體內的陽氣生髮到了體表，這個時候很容易的導致邪氣入侵，很多老年人到了冬天慢性肺病怎麼都治不好，可能就是夏天沒有防範好，這是夏天種下的禍。

1、光開冷氣機不換氣

夏天冷氣機的使用溫度最好是25-27度，室內室外溫度最好不要相差5度，而且不是說因為開著冷氣機就不能開窗透氣，應該每2小時換氣一次。如果條件允許的話，最好不要在冷氣機屋長待。

2、冰鎮飲料礦泉水

炎炎夏日，哪裡有比來杯冰鎮物品更解暑的呢，不論是西瓜還是飲料，大家都恨不得越冰越好，這其實也是不健康的。冰鎮食物吃多了，很容易造成胃腸道功能紊亂，腹瀉腹痛都是小事，我曾經在急診上看到一位患者，因為貪涼多吃了幾塊冰鎮西瓜造成了急性心肌梗死，夏天的涼物吃的太多，會為後來的慢性病藏下隱患。

3、沖涼水澡、泡涼水腳

工作了一天，出了一身的臭汗，回家沖一個涼水澡，想來也是比較爽的事情，但這種做法仍然是不可取的。低溫會使全身的血運功能失調，甚至誘發肢端末梢痙攣。

4、睡覺太貪涼

到了夏季，你睡覺的常態是什麼，是不是這邊開著冷氣機，那邊鋪著涼席，身上還不蓋東西，我知道很多怕熱的男性晚上睡覺就是這樣的狀態，其實這是不對的。夏日睡覺的時候，一定要保護好兩個部位，一個是咽喉，一個是後背，尤其是後背，不要將其直接暴露在外部，這樣會造成邪氣的侵襲。

今年的三伏天已經開始了，又是難熬的四十天，高溫悶熱讓人很是難熬，此時也是最容易落下病根的時候，因此在這一段時間一定要做好自我防護~

不要一次大量喝水，要小口慢喝 ，夏天會流失大量的水分，造成的口渴感會很強，很多人都會選擇牛飲的方式來及時補充水分，但是這樣會迅速降低血液粘稠度，使心臟負擔加重，尤其是對心臟有問題的人來說很危險

不要喝飲料補充水分，飲料雖然口感很好，但是卻並沒有解渴的作用，反而加重口渴的感覺，飲料中含有大量的糖分，這會加重人體的缺水，三伏天白開水是最好的飲料

控制好情緒，三伏天本身就是比較浮躁的季節，保持平和的心態的確很難，但是如果你總是情緒浮躁偏激，只會增加你的炎熱感，而且還很容易犯下小錯誤，大了就不說了

睡午覺，三伏天的時候氣象都比較熱，晚上睡的普遍都比較晚，因此中午的這段時間就顯得特別寶貴，中午的時候小憩個半個小時會讓你下午更有精力，對健康也是很有益的

不要睡在地板上睡覺，地板涼爽，但是地板堅硬，濕度大，會使人腰背酸痛，寒邪濕氣進入體內，落下病根~

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