三伏天，防寒更重要

核心提示： 很多人以為「伏天裡要一心防暑」，但專家指出，事實正好相反，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。許多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟涼水、吹空調、喝冷飲、吃冷盤、吃冰鎮水果等，都是導致寒氣入體的根源。特別要注意的是，小孩子過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

很多人以為「伏天裡要一心防暑」，但專家指出，事實正好相反，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。許多人在三伏天常做的洗冷水澡、趟涼水、吹空調、喝冷飲、吃冷盤、吃冰鎮水果等，都是導致寒氣入體的根源。特別要注意的是，小孩子過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

從7月12日開始，今年就將進入難熬的三伏天了，一共要經歷40天。入伏後，高溫、高熱、高濕的「桑拿天」將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來。

在中醫理論中，「三伏天」的「伏」指的是「伏邪」，即所謂的「六邪」(指「風、寒、暑、濕、燥、火」)中的暑邪。三伏天的暑邪非常強悍，中醫認為，很多「病根兒」都是三伏天落下的。

三伏天，少食寒涼以免寒邪入侵

伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季喜食冷飲、愛吹空調等過度貪涼的行為，都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

因為三伏天很炎熱，身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃得不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。此外，許多人在伏天常做的事，其實也是導致寒氣入體的根源，比如洗冷水澡、趟涼水、吹空調、喝冷飲、吃冷盤、吃冰鎮水果等。

王建萍建議，伏天飲食要注意少寒涼，尤其是小孩子過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。