寶寶脾胃差，身體會有3個變化，做好2件事，健脾利胃體質好！

有的家長納悶為什麼自家孩子老生病，一年到頭感冒不斷，吃飯不好，睡覺也不踏實，甚至覺得是寶寶天生「難淘」，沒有考慮過是身體內部出了問題。

對於「一天一個樣」，成長髮育「快速期」的寶寶來說，兩個方面最重要：飲食和脾胃，吃的均衡有營養，才能給孩子成長髮育儲備足夠的「糧草」；脾胃好，食物中的營養才能被充分吸收利用，孩子才會體質好、身體棒，少生病。

寶寶身上出現3個變化，就要重視起來，暗示了脾胃虛弱！

1、舌苔有變化

舌苔是由胃氣所生的，薄、白而且潤，平鋪在舌頭上，舌苔變化可以反映脾胃的工作狀態。舌苔變得乾燥，是脾陰虛虧損；舌苔變得濕熱，是脾陽虛、濕氣過剩。還有舌苔中部和根部變厚，舌苔發黃，都是脾胃虛弱，胃腸積食的表現。

2、眼睛有變化

脾胃是掌握著體內水濕、水谷的運化，脾胃功能會影響肌肉和脂肪的新陳代謝，如果脾胃虛弱，運化無力，皮膚和肌肉就會缺乏營養、鬆弛沒有彈性，濕氣也在體內不能及時排出，眼部的皮脂薄，就會出現紅腫、眼袋大的情況。

3、食慾有變化

腸胃是存儲、分解吃進去的食物的，脾是把這些食物中的營養消化、吸納，轉化能被身體利用的能量，輸送到全身各處。如果脾臟功能受損，寶寶就會出現消化功能下降、食慾不好的情況。

中醫講：「春夏養陽，秋冬養陰」，脾胃在臟腑的陰陽中就屬於至陰，所以趁著冬季調理好脾胃非常關鍵，關乎寶寶之後一年的健康。

日常生活中，媽媽做好這2件事，對緩解脾胃不適有很大增益。

1、煮粥加「一乳」

冬天是喝粥的時節，可以補充水分、對抗乾燥，還能養護脾胃，像山藥粥、南瓜粥、小米粥都是很好的，給寶寶喝的時候，粥裡最好加點寡糖乳清，能促進腸道消化因子的增殖，提高腸胃對食物的消化速率，增強脾胃動力，改善食慾差、舌苔厚膩、口臭、積食的癥狀。

2、餐後多「摩腹」

摩腹是一種「手動」助消化的小兒推拿手法，媽媽把雙手搓熱，以肚臍為中心，在寶寶的肚子上順時針「畫圈」，有助於促進腸胃蠕動，幫助減輕消化負擔。

小貼士：

1、給孩子養成規律的進食習慣，不要「零嘴」不斷

2、吃飯「七分飽」最佳，不要貪多

3、肥甘厚膩難消化，吃的時候要適量

4、甜食生濕易傷脾，要少吃