一、什麼是積食
積食主要指：小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。
積食主要表現：腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。
積食容易造成：小兒營養不良，影響生長髮育。
二、為什麼容易積食?
接地氣兒的講就是因為寶寶在吃的過程中，腦電波還沒接收到吃飽的信號，就一直吃吃吃，可是肚子實際上已經飽了，有個時間誤差，就導致吃的過多。
三、14種癥狀，教你辨別小兒食積
只要符合兩三項，就要提高警惕啦。
①掌握體溫。每天小孩睡覺後要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方熱。如果是，就要小心了，因為食積發燒和感冒發燒不同，一般都是胸口先熱起來，這時候量量溫度，通常是36度8，或者37度。估計再有兩天，就會發燒了。再者就是胸口、手心、腳心溫度比較高，這在中醫上叫五心煩熱，也是內積化熱的癥狀。
②看大便。每天觀察小孩一天幾次大便，是稀還是稠，色是不是和前一天的不同，有沒有增多次數，如果正一天一次，忽然三次，那也是前兆，不採取措施，第二天估計就拉起肚子來，正常的大便是香蕉條樣的，忽然發綠，或者不成形了，或者有塊狀的都不正常。
③看舌苔。每天觀察舌苔，如果舌苔忽然變厚，或者一塊紅一塊白，還有黃苔，也是脾胃出問題了。母乳寶寶舌苔白是吃奶的原因，如果混合餵養或者奶粉寶寶舌苔白厚或者黃厚，有積食的徵兆，當然還得結合寶寶的其他癥狀，比如嘴巴裡有酸腐味兒，睡不安穩，甚至嘔吐。
④看鼻樑。看孩子的鼻樑上，是不是有青筋，如果平時沒有，忽然出現，那離食積也很近了。
⑤看下眼皮。如果下眼皮忽然腫脹，發青，那也是脾胃出問題了，食積了。
⑥看食慾。正每天吃東西很香，忽然食慾不太好，或者不吃，或者挑食。
⑦看眼睛。哪兩天眼睛沒精神，象睜不開一樣，有一小部分是單眼皮忽然變成雙眼皮。
⑧看睫毛。正常的睫毛是一根一根微翹， 哪兩天睫毛幾根幾根的粘在一起了，就是要食積了。
⑨看睡眠。如果孩子一般睡眠都很好，這兩天忽然夜裡翻來翻去，一會一醒，那也要注意，中醫有句話叫胃不和而臥不寧。
⑩嘔吐癥狀。吃點東西就吐，這已經嚴重了，脾主升清，胃主通降，以降為和，現在不降反升。
?咳嗽。脾為生痰之源，肺為貯痰之器。積食過久，脾胃虛弱，日久就容易生痰，導致咳嗽不止。
?口氣。孩子這兩天忽然口氣很重，那也是食積了。
?腹漲。肚子沒吃什麼東西，肚子也很漲，那也是食積了。
?反覆呼吸道感染、扁桃體發炎。積食的時候容易「化火」，而火的特性是向上的，所以就會上攻到扁桃體，小孩子就容易反覆扁桃體發炎，呼吸道感染。
四、如何預防積食
①飲食結構要合理
說到預防積食，媽媽一定要調整寶寶的飲食結構，確保葷素搭配要合理。並讓寶寶盡量多吃一些瓜果蔬菜，少吃點肉類。另外，也可以讓寶寶吃一些含有益生菌的食物，有助於促進寶寶腸胃蠕動，預防積食哦!
②三餐要定時定量
寶寶的一日三餐需要定時定量，不能飲食不規律，否則會打亂寶寶的胃腸道生物鐘，從而影響寶寶的胃腸道消化功能。
③晚上不要吃太飽
一般吃飯吃到6到7分飽就足夠了，寶寶白天活動量大，吃東西容易消化。但晚上腸胃蠕動慢了，就容易積食。因此，媽媽晚上不要給寶寶吃太多食物。
④少吃油炸類食品
媽媽應盡量避免寶寶吃油炸類食品，這些食品會給寶寶的腸胃帶來負擔，從而影響寶寶的正常消化。
⑤正確適當添加輔食
對於寶寶輔食的添加，媽媽要遵循原則來，這樣才能讓寶寶的胃腸系統所適應，不會給它造成負擔。通常，添加輔食要遵循由細到粗、由少量到多量、由一種到多種的原則。
五、積食療法
1.雪梨蘿蔔水。適合12個月以上的寶寶使用的，小寶寶就不要吃了
①白蘿蔔洗乾淨去皮，然後用工具把它弄成細絲。
②等水開了之後就倒入水裡，燙2到3分鐘，這個主要是為了去掉那個蘿蔔裡面的辛辣的味道。
③把雪梨也是洗乾淨之後，最好是用鹽洗外皮，這樣子洗比較乾淨，然後切成小塊。
④拿起一個鍋放足夠的水，再放入剛才弄好的蘿蔔絲，還有雪梨。等水開了之後就轉小火，煮半個鐘，就可以給寶寶吃了。
2.山楂蘋果水。適合12個月以上的寶寶使用的，小寶寶就不要吃了
①買新鮮的山楂之後洗乾淨，然後泡一會兒。
②之後把頭和尾還有核去掉，切成一小塊一小塊的。蘋果也是這樣的，洗乾淨之後去除，然後切成一小塊一小塊。
③然後拿一個鍋，把山楂蘋果，再加入一點點冰糖，放入水裡煮。
④等水煮開了之後再用小火煮一個小時就好了。
3.三果消食湯：適合6個月以上的寶寶，6月齡可以飲湯，大月齡寶寶可以吃湯裡的煮水果
①食材：蘋果半顆，金菊兩個，山楂四枚
②營養：蘋果中的有機酸和膳食纖維有消食潤腸的作用，金桔有生津止渴的功效，而山楂更是特別適合改善寶寶腸胃積食，消化不良的癥狀，有良好的健脾開胃的作用。對於大一點的寶寶我們還可以少加一兩塊冰糖增加甜味和口感。
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