乳腺增生的「福音」這樣吃 化瘀散結一身輕鬆

乳腺增生是乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣(中醫稱氣鬱)等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕！體內雌激素水準升高可以刺激乳腺腺體，導致增生。雌激素相當於乳腺細胞的『肥料』，體內雌激素的水準越高，增生越厲害。如果雌激素的量在短期升高後能迅速下降，回復到正常水準，乳腺增生可以自行好轉；如果體內雌激素的量長期維持在高水準，乳腺就會發生病理性增生，這個就必須得重示了！防治乳腺增生，除了藥物治療以外，膳食調理也很重要。

乳腺增生易得人群

情緒不穩者：長期精神壓抑或劇烈精神刺激，會導致多種疾病，包括乳腺增生。女性的內分泌系統受情緒影響非常大，一旦出現精神問題，最先受傷害的可能就是我們的乳房。

不婚或不育者：現在女性工作壓力大，很多人「不敢」生孩子，生了也「不敢」哺乳，只為了早點上班賺錢。殊不知，未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚者，乳腺增生的發生風險會增加。

人流、節育、不哺乳，令乳腺功能出現故障：很多女性由於高齡未婚、不育、性生活失調、人工流產、離婚獨居、抑製哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，內分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。

無花果，被人們稱之為抗癌之果，含有大量膳食纖維和豐富的鈣鎂元素，都有預防乳腺疾病的功效。常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病

蒲公英全身都是寶，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清熱解毒，消腫散結的作用，能夠緩解乳腺增生，有利於乳腺炎的康復。經常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，能讓增生的硬塊慢慢變軟，繼而減少、消失。具有解毒消腫、散結止痛的功效。可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。

乳腺疾病最根本的原因是乳腺淤積導致乳腺不通，海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。對乳腺增生也有一定的抑製作用，海帶含有大量的碘，能促使卵巢濾泡黃體化，從而調節內分泌，達到通乳腺，緩解增生的作用。每天吃一點，趕走乳腺疾病更健康。

陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來治療乳腺增生，能通絡散節，對硬塊有消散作用。陳皮有理氣寬中的作用，陳皮也常常被用來治療乳腺增生，能通絡散節，對硬塊有消散作用。每天喝一杯陳皮水有緩解因肝氣鬱結引起的腫塊疼痛。

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