月經過時不來，別急，婦科醫生：常做三件事，排汙血、調周期！

經期作為女性的「特殊時期」，常常給女性帶來許多麻煩，雖然在月經來潮的過程中，許多女同胞會出現腰酸腹痛、情緒波動等癥狀，但如果在預計時間內遲遲不見「大姨媽」到來，女同胞們就更加煩惱了。

月經推遲是月經不調的常見表現之一，醫學上對此有著明確的定義。正常情況下，大多數女性的月經周期平均為28天，允許的波動範圍為21-35天。如果經期延後7天以上，即周期連續三個月超過35天，便屬於典型的月經推遲問題。

長期受此困擾的女性，不僅對面容影響較大，比如出現皮膚粗糙、面色暗沉、長斑起痘等問題；還會時常失眠、頭痛、精神不振。甚至有些女性在情況加劇後，產生了提前閉經、卵巢早衰、不孕不育等器質性異變。

為什麼月經推遲的危害如此嚴重呢？

月經逾期不來，會使大量經血淤阻在體內，而經血中往往攜帶許多毒素垃圾，若長時間在子宮內阻滯，則極易導致子宮功能低下、雌激素降低、內分泌失調，從而引發一系列的健康隱患。

那麼，該問題究竟是由什麼原因導致的呢？

據醫學統計表明，月經推遲的女性普遍存在氣滯血虛的癥狀，即我們常說的氣血不足。月經是氣血的外在表現，在氣血虧虛的影響下，經血流速變得緩慢，血海的溢滿時間隨之延後，月經便無法如期到來。

一位有14年診療經驗的醫生總結了三個調理方法，能夠在補益氣血的基礎上，有效緩解月經推遲問題，在這裡分享給大家。

方法一：堅持鍛煉

運動是增強體魄，活血舒經的有效途徑，堅持運動對保持身心健康極為有益。對於月經推遲的女性來說，每天通過瑜伽、慢跑、快走等和緩的形式運動1-2小時，對促進氣血運行、改善血液循環很有幫助。

方法二：三陰交穴

三陰交穴彙集了肝脾腎三條經絡，在順理氣血、養護子宮、延緩衰老等方面有不錯的效果。該穴位於人體小腿內側，足內踝尖上方四橫指左右，建議女性在取穴準確的前提下，每天堅持按摩20-40分鐘。

方法三：緩坡黑糖

黑糖是一種營養價值較高的養生飲品，常喝黑糖的女性不僅皮膚細膩，精神飽滿，而且氣血充盈，體質強健。緩坡黑糖以雲南古方種植的優質甘蔗為原料，其營養成分的含量可達普通黑糖的5倍左右。