夏天坐月子，氣象悶熱，的確是件讓新媽媽苦惱的事情。坐月子穿什麼?傳統觀念中，坐月子就是穿的越多越好，以免受風。但是在夏季悶熱的氣象裡。穿得厚容易中暑，不見得就很好。在加上這麼熱的天坐月子，新媽媽的心情也很煩躁。但坐月子又是很有必要的，可以減少一些婦科疾病的發生。炎炎夏天如何坐個舒心的月子呢？
一：夏季坐月子不要睡涼席
我們普通人夏季睡涼席是完全沒問題的，但是月子期間的產婦就不行。經歷懷孕之後孕婦身體會自動分泌一種鬆弛素，濕寒很容易侵入身體引發關節疼痛，一般身體鬆弛素的代謝周期是一百天，代謝完了身體關節會慢慢閉合濕寒沒有排出體外就會被留在關節裡形成月子病，嚴重時還會落下病根。一般夏季使用的涼席比較涼身體關節直接和涼席接觸容易受寒。
二：月子水、米酒真能下奶嗎？
多補充水分，攝入營養均衡的食物，堅持多讓寶寶吸吮刺激乳腺，是增加母乳分泌的王道！
喝月子水或米酒，能夠補充液體，但這些東東裡多少含有酒精，而酒精本身是利尿的。所以喝多了會加快水分的流失，而且酒精還會抑製催產素的分泌，導致乳量減少。
由此可見，與喝鯽魚湯、豬蹄湯等下奶的偏方一樣，喝月子水或米酒下奶，也是無任何科學證據的。前者就算喝了不下奶最多發胖，後者可含有酒精，明顯害處更大。
三：夏天坐月子可以開冷氣機嗎？
夏天坐月子時，由於氣象非常炎熱，所以產婦和寶寶都會感覺非常的不舒服，這個時候如果開冷氣機調節溫度的話，那麼就會讓室內的溫度讓人感覺舒服多了，所以在夏季坐月子的時候原則上是可以開冷氣機的，只是要注意冷氣機的溫度不要調得太低了。
除了注意冷氣機的溫度不要調得太低了之外，還要注意就是冷氣機的風口一定不要對準產婦和寶寶吹，而且風力最好開的小一點，或者把冷氣機的風口調的向上吹冷氣，這樣的話能夠最大程度地既保證室內的舒適度，有保證不會讓產婦和寶寶被冷風吹傷。
四：產後洗頭洗澡
老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。
弊端：氣象炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等。
正確做法：及時洗澡洗頭不但有利於身體清潔，還能保持汗腺孔通暢，促進血液循環，解除疲勞。保守來講產後1周之後也完全可以淋浴了。剖宮產傷口未癒合前最好擦澡或用防水貼保護傷口。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
五：剖腹產後「四不宜」
現在剖腹產的產婦越來越多了，剖腹產導致子宮受到創傷，身體的失血使血中催產素含量降低，術後禁食致使子宮入盆延遲等，所以剖腹產後必須特別護理，以保平安。應做到「四不宜」：
一是不要平臥要側臥，使身體和床成20-30度角，以減輕身體移動時對切口聽震動和牽拉痛;
二是不宜靜臥要活動，術後24小時後應練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，以增強胃腸蠕動和儘早排氣，預防腸粘連及血栓形成;
三是不宜過飽要少量多餐。剖腹手術時腸道要受到刺激，術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量;
四是不宜多吃魚可吃肉，因為據研究，魚類含一種有機酸物質，有抑製血小板凝集的作用，不利手術後的止血及傷口的癒合。
六：產後不要整天躺在床上
老傳統：許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
弊端：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。月子期間可以做一些產褥操或產後瑜伽等專為產後媽媽設計的運動。
七：腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八：乳房保養
新媽媽在養育寶寶的過程中往往要做出一些犧牲，如體形的改變，尤其是哺乳導致的乳房的變化。你知道如何在產後依舊保持乳房的魅力嗎?不妨依照以下幾點試試：
①哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘;
②每天至少用溫水清洗乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂;
③哺乳期不要過長。
④堅持做伏地挺身等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐。
另外，儘早哺乳也很重要。分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有一個良好的開端。哺乳前後，你也要注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染，以保持乳房的豐滿。
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