白露 | 露從今夜白，夜從今日涼

古人以四時配五行

秋屬金，金色白

故以白形容秋露

露凝而白也

白露，一個詩意般的名字

讓這個時令蒙上一層朦朧美

2019年09月08日

06時16分46秒

我們迎來了2019年的白露節氣

一候鴻雁來

鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳

二候玄鳥歸

玄鳥此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸

三候群鳥養羞

三獸以上為群，群者，眾也

《禮記》注曰：「羞者，所美之食。」

養羞者，藏之以備冬月之養也

南京

人們十分青睞「白露茶」

白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經泡

也不像夏茶那樣乾澀味苦

而是有一種獨特甘醇清香味

尤受老茶客喜愛

福州

有「白露必吃龍眼」的說法

白露時龍眼個大核小

益氣補脾，養血安神

蘇南和浙江

有自釀白露酒的習俗

白露酒用糯米、高粱等五穀釀成

略帶甜味，用以待客

又稱「白露米酒」

這種酒溫中含熱

有利於寒氣的散發

白露是典型的秋季氣候

此時人體容易出現口唇咽乾、皮膚乾燥等癥狀

白露時節的調養當以健脾潤燥為主

預防「秋燥」應多喝水

多吃新鮮蔬菜和水果

少吃辛辣燒烤食品

秋梨就是秋天提倡吃的水果

搓耳泡腳，補養腎氣

從白露開始，涼意漸濃

有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀

這是腎氣不足的表現

晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘

泡到身體微微發熱最好

泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱

秋高氣爽，適當運動

秋氣象候宜人，是一年中難得的鍛煉好季節

白露後，運動強度可較夏天適當加大

但選擇運動項目

也應因人而異、量力而行並持之以恆

老年人可散步、慢跑、打太極拳

中青年人可跑步、打球、爬山等

白露過後

秋意漸濃，秋風漸爽

季節在田野裡醞釀著成熟

同時也在枝頭凝結著滄桑

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一場秋雨一場寒

綜合：新華網、人民網；

編輯：孫偉帥；

編審：張華婧；

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