中醫這4句話，過45歲的女人都該聽聽，更年期做到能受用一生！

時間對每個人都是公平的，有時候還特別殘忍。人們常說，紅顏易老，女性到了一定年齡後，衰老速度加快，身體機能下降很快，身心會同時出現很多問題。過45歲的女性想要順利度過更年期，這篇文章一定要仔細看看！

更年期是每位女性都會經歷的一個階段，一般出現在45歲到55歲期間，會出現潮熱盜汗、月經不調、失眠、脾氣暴躁、更年期併發症等問題。其實有關更年期、絕經，我國中醫也有相關內容，其中4句話對更年期女性很有借鑒意義。

1、很多疾病不能完全痊癒

未病先防是中醫的一個觀點，其實不論是中醫還是現代西醫，都認為很多疾病是不能完全痊癒的，比如說高血壓等慢性疾病都是會陪伴一生的，但更年期女性不要過於擔憂，只要能夠控制、緩解住，都能夠平安度過一生，這就需要大家養成良好的生活習慣了。

2、食療不愈，後乃用藥

數千年來，健康飲食、平衡膳食都被認為是長壽的關鍵因素。著名中醫孫思邈也說：凡欲治病，先以食療，既食療不愈，後乃用藥爾。相對藥物來說，食療安全無副作用，是很多更年期女性的第一選擇。女性在更年期可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜對更年期潮熱盜汗等癥狀緩解作用，還有助眠的作用，堅持食用能美容養顏。

3、身心合一，形神兼具

中醫養生重視的不僅是人的身體健康，也中使人的心理健康。身心兩方面都是很重要的，心理受到影響，生理上的健康同時也會受到影響。更年期女性情緒比較暴躁，容易受外界的影響，自身積極調整的同時，家人和朋友也要給與一定的開導和鼓勵。

4、動靜有常，合理運動

中醫上講究靜養心，動養身。靜動結合，動靜有常，達到一個平衡的狀態即可。更年期女性由於身體機能的下降，做事運動的時候都要注意緩慢一些，進行規律的運動鍛煉，強身健體，增強身體免疫力，緩解更年期綜合征。

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