為適應季節變化，秋季宜吃一些性溫的食物！

進入了立秋後，氣溫也逐漸變得涼了起來。隨著氣溫的變化，人體的代謝也會發生改變，為了保護好我們的腸胃，在秋季應該吃些什麼，快來和小編一起看看吧！

蔬菜類

南瓜

南瓜是喜溫的短日照植物，具有多種營養價值，如：多糖類、類胡蘿蔔素、果膠、礦質元素、氨基酸等，有很好的食療價值。長期使用可以補中益氣、降血脂血糖、保護胃黏膜、幫助消化等。

洋蔥

洋蔥在全國各地都有栽培，並且四季都有供應，也具有很高的營養價值，如：蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等等。其中含有的槲皮素和攝護腺素A，有能夠預防癌症、維護心血管健康、幫助消化、殺菌等作用。

扁豆

扁豆是喜溫暖濕潤的植物，具有相當豐富的營養價值，如：蛋白質、糖類、鈣、鐵、食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2等。因性溫和，是以與脾性最和，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑等功效。

肉類

羊肉

羊肉性味甘、性溫，在《本草綱目》中有記載「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。

豬肝

豬肝味甘、苦，性溫，具有豐富的營養價值，具有補肝、名目、養血的功效。多吃能夠增強人體的免疫反應，抗氧化衰老，對美膚也有一定的作用。

黃鱔

黃鱔具有很高的營養價值，被視為「補血強壯劑」。在《本草綱目》中有記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等作用。如果和豬肉一起搭配食用，藥效會更好。

水果類

荔枝

荔枝味甘、酸，性溫，具有很高的營養價值，如：葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素A、維生素B等。對於人體是非常有益的，能夠改善失眠、健忘、多夢等功效，但不宜空腹和大量進食。

桔子

桔子味甘、酸，性溫，是喜歡溫暖濕潤的植物，也具有肺腑的營養價值，如：蛋白質、維生素C、鐵、粗纖維、鈣等等。具有潤肺、止咳、化痰等功效。

核桃

核桃味甘、苦，性平、溫，是有著多種營養價值的乾果，如：磷、鐵、維生素B2、銅、鎂、維生素B1等等。有補腎、溫肺、定喘、潤腸、通便等功效。