女人一腎虛，衰老找上門

一說到養腎，多數人都會以為只是男人的事，沒女人什麼事。然而這是一個誤區，因為養腎對女性來說同樣重要。

腎為先天之本，主生長、發育、生殖，女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老各個階段的生理過程都離不開腎氣，而且女性特有的生理現象，比如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中之精密切相關。

《素問.上古天真論》指出:女性先天的腎氣從七歲以後逐漸旺盛，到十四歲左右初步達到充實的水準，天癸已發育到極盛時期，從而導致任通沖盛，使月經按期來潮，並有了受孕的能力。到了四十九歲，腎氣虛衰，性功能衰退，喪失生殖能力。

一般認為男人腎虛，會嚴重影響性功能，而女人腎虛，不僅會導致性冷淡，還可以表現在外貌和外形上，比如說長胖了，長斑了。

我看過很多女患者因為腎虛美麗不再，她們會出現頭髮早脫、皮膚不好、月經紊亂、心情抑鬱、記憶力下降、早衰等癥狀，甚至還會引起很多婦科疾病，比如說月經不調、痛經、閉經、白帶清稀、子宮肌瘤、胎動易滑等。簡直可以說，女人腎虛，是加速衰老的催化劑，也是萬病之源。

有不少婦女到了一定的年紀就開始長胖了，不禁會感到奇怪，為什麼我照著以前那樣吃，也沒有多吃，肚子上的肉就多了起來呢?看到自己體形開始變化，於是就減少飲食，可即使飲食清淡，食量也減了不少，也一直減不下去。這種胖叫虛胖，也是腎虛的一個表現。

婦女肥胖也有可能會引起閉經。不排卵的肥胖患者開始不胖，但是隨著閉經逐漸發胖。中醫認為腎虛為本，肥胖是標，所以肥胖閉經應該以補腎為主。若是效果緩慢，可以加一些活血化瘀、化痰之品，怕的就是因為肥胖，卵泡周圍脂肪過厚，影響卵泡的排出，所以應該消痰脂，刺激卵泡突破。

中醫說腎生髓，而「腦為髓之海」，腎跟大腦的關係也非常密切。所以，如果腎精充足，大腦就會得到滋養，那麼人的頭腦就會變得發達，記憶力變強，反之，如果腎精不足，就沒法充分滋養大腦，造成記憶力下降。

另外，腎臟好不好，看頭髮就知道。因為發質好壞與腎中精氣是否充足有很大的關係。毛髮的營養雖然來源於血的滋養，但是究其本質應該是在腎。當腎中精氣充足的時候，髓海充盛，並隨著督脈的經氣上行，就可以滋養頭髮，使頭髮烏黑茂密。反之，頭髮就會乾枯稀疏，還很容易脫落。因此，頭髮如同一面鏡子， 能反映健康狀況。 女性朋友們，如果你們覺得自己的頭髮枯黃稀少，是時候補一補腎了。

西醫學認為下丘腦一垂體一卵巢是女性性周期軸，與中醫相對應的是:下丘腦相當於腎氣，垂體相當於天癸，卵巢相當於沖脈，子宮相當於任脈。因為任脈主一身陰精，主胞胎為妊養之本。這是一條關係非常密切的軸，只要其中-環出現了問題，就會引發-系列的問題。由此也說明了，養腎對女人更是重要，可以說，養腎就是養顏。只有養好了腎，將腎虛趕走，才能擁有白皙的膚色，顧盼飛揚的神采以及健康的體魄，留住青春，延緩衰老。但這條美麗與健康之路並不是這麼好走的，腎虛無時無刻地潛伏在你的身邊，只要生活習慣一出現差錯，馬上就盯上你。廣大女性讀者們，為了你們的美麗著想，要養成好的生活習慣才行。

第一點，不要長時間憋尿。現在婦女能頂半邊天，女性大多有自己的工作，有時候工作忙起來都沒時間上廁所，於是「一憋再憋」，等到實在憋不住了才去衛生間，這往往對身體有-定的傷害。因為經常憋尿，膀胱內的尿液會越積越多，而尿液是要排出體外的，它帶有細菌以及有毒物質，但是因為憋著沒能及時排出體外，很容易造成尿路感染，甚至影響到腎臟。

第二點，飲食合理均衡。如今物質豐富了，人們的生活水準也越來越高，飯桌上經常能見到雞鴨魚肉蛋等食物，很容易就吃過了量。過食這些食物不僅使人容易肥胖，而且還會給腎臟增加負擔，影響腎臟功能的正常發揮，久而久之，腎自然就被「吃」壞了。

第三點，不要過度勞累。平時工作太累，或者精神壓力大，很容易損耗陰液，也就是損耗腎氣，導致腎氣不足。從臨床上來看，不少腎炎患者的發病與長期過度勞累有關係。看來，女性還是要好好地愛自己，千萬不要給自己太多的壓力，適當放鬆一下，要學會勞逸結合。