防衰老、治腎病、補腎強腰，拍打腎俞穴！

腎為藏精之腑，對於人體的生長髮育，以及繁衍後代起重要的作用。

男女生殖器官的發育成熟及其生殖能力，均有賴氣（腎本髒的精氣）的充實。

腎俞穴，補腎、強腰、止痛，療效好。

腎俞穴，與腎臟相鄰，是腎臟之氣輸注的地方，所以它與腎臟是內外相應的關係，能夠反映和治療腎臟方面的疾病。腎臟為人生殖發育的源頭，男子用來藏經，女子用於納氣，所以，它是治療生殖系統的重要穴位。腎臟主管二便，也就是大便與小便。因此，它也可以治療小便不利水腫、尿頻尿急等症，按揉腎俞穴，還具有調和氣血、疏通經絡、強壯筋骨、止痛散風的功效，對於防治功能性腰痛，特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有著很好的療效，對於骨質增生、椎間盤突出、坐骨神經痛，也有很好的效果。

老年人多喜靜不喜動，動輒易累，容易氣短、怕風寒、容易生病，常有局部的肢體不適等等，這些都是衰老的表現。中醫研究表明，衰老的速度往往與腎虛的程度成正比，因此腎虛是衰老的根源。延緩衰老是人人嚮往的，而一個簡單的鍛煉方法，就能夠幫你達成這個願望，那就是拍打腎俞穴。

中醫把身體看作先天之本，生命之源，儲藏著五髒的精氣。而腎俞穴是腎臟的背俞穴，通過拍打腎俞穴，能夠激發腎氣、健腎壯陽、增強機體的免疫力、代謝力，從而有益於健康長壽，延緩衰老。具體的方法是取證做正坐、自然站立或者自然走動，三種姿勢均可，五指併攏微屈，雙手交替，用適度的力度拍打兩側的腎俞穴位，每日早晚各做一次，每次雙側各拍打81下。

腎俞穴是腎的背俞穴，不管是腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都可以通過腎俞穴來進行治療，如果能在每天臨睡前，垂足坐在床邊，閉氣，舌抵上齶，用眼反視，提縮肛門，同時用手按揉雙側腎俞穴各120次，按完就睡，如此堅持，對於治療腎病引起的遺精、尿頻、腰痛、腿軟等，均有幫助，本法貴在堅持，日久方能起效。