腎臟是人體生長、發育、生殖之源,不管男女,腎臟的健康都很重要。它有著生成尿液,清除廢物,調節血壓等作用,腎不好人很容易衰老,常有腎虛、黑眼圈、腰痛、脫髮長白髮、水腫、疲憊無力等,看上去要比同齡人衰老6歲!
此外,腎不好還會引發各種疾病如腎炎、尿毒症等,尿毒症光看這三個字就讓人顫抖,意味著患者將要花費很多的財力和精力來治療,給個人和家庭增加沉重的負擔。
腎不好,多由平常累積的「不良習慣」造成的,尤其是這些:
喝太多飲料:飲料含有很多的糖分,且飲料多為酸性,喝太多飲料會增加腎臟的排酸負擔,損傷腎臟。
口味太鹹:炒菜喜歡很鹹的味道,或者常吃高鹽食物,也會傷害腎臟。
常常憋尿:有時候明明廁所就在不遠處,可有些人還是懶得去排尿,憋著,有尿意了也忍著,這樣的「懶」習慣,很容易導致尿路感染或者腎盂腎炎。
很少喝水:不喜歡喝水,喝水少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,也易損傷腎臟健康。
腎不好老6歲,水裡扔3杓,養腎護腎,不易得腎病
腎不好,飲食調理很關鍵,日常可通過食療的方式來養護腎臟健康。中醫常用桃荷三黑粉這個食療方來調理,出自醫書《金匱要略》,沿用至今組方略有增減。
做法:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚各10克,用水洗乾淨後烘乾,放入破壁機打磨成粉,每天取3杓放進水杯中攪拌成糊狀食用,可加入冰糖調味。不會自己做或沒時間的,也可以選擇方便的成品,看好配方即可。
此食療方含有的所有食材養腎之功甚大,具有頗高的食用價值和藥用價值,每天堅持食用,能提高腎臟的排毒能力,養護腎臟,對腎虛等引起的腰痛、水腫、盜汗和頭目眩暈等症有改善作用,遠離尿毒症。
腎喜黑色,黑色食物能養腎,中醫認為,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,養腎作用頗大。黑芝麻滋養肝腎、強筋骨、潤養脾肺,黑豆入腎功多,健腎、益氣;黑米滋陰補腎,補益脾胃,益氣活血。
豌豆補中益氣、養腎健脾、和五臟;荷包豆祛濕、補血、健胃強腎;紫薯山藥等也能增強腎臟功能。
(文章圖片來源於網路,版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫刪除,謝謝!)