記憶大師：記憶力衰退的人都有什麼習慣

為什麼記憶力衰退了

中醫認為，腦為髓海，精生髓，腎藏精，在下為腎，在上為腦，虛則皆虛。

這就是說，腎臟的狀態與腦力、記憶力有很大關係。腎精充盛，髓海就充盈，那麼人就會耳目聰明，精力充沛;腎精虧虛則髓海不足，腦髓空虛則記憶力減退。

我們都知道血液是在人體內不斷循環的，它有滋養全身的功效。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，如環無端，運行不息，為五臟六腑輸送養料。《黃帝內經》記載，「血脈和利，精神乃居」，就是說血液充足才會有精神，血虛則會導致神無所養，於是就可能出現健忘失眠、驚悸等癥狀。

此外，精、血有相互轉化的關係，能彼此生化。看到這裡，你肯定已經能搶答了——記憶力衰退，很可能是養腎補血不到位!

加速記憶力衰退的惡習

中醫提出的腎虛、血虛只是記憶力衰退的原因之一。在當下的社會中，許多生活習慣都會損害記憶力。

飲食不健康

長期食用受到重金屬汙染的水和食物，可能會造成老年癡呆。比如加入了明礬的油條、粉條都會增加人體內鋁的含量，而過量食用皮蛋則有可能造成鉛中毒。

此外，很多加工食品含有能夠引起記憶力衰退的「自由基」，因為大腦是最容易受到自由基攻擊的地方。這類食物包括含有氫化植物油、人造奶油的零食，劣質食用油，高溫油炸食品，煙熏食物，發霉的堅果以及被氧化的剩菜剩飯、罐頭等等。是不是開始瑟瑟發抖了?這些其實都是超市裡大受歡迎的方便食物!

買蛋糕時注意看配料表哦

為了記憶力，盡量遠離他們吧。

用腦過度 壓力過大 作息紊亂

過度用腦會導致大腦疲勞，久而久之反應遲鈍。現在很多上班族在工作上投入大量的個人時間，戲謔自己是「社畜」。殊不知，雖然勞動光榮，但是過度用腦得不償失，要勞逸結合。

壓力過大，則會導致神經緊繃，影響大腦運轉。如果進而影響睡眠，則會加速腦細胞衰退，損傷記憶力。

怎麼說呢，作息紊亂對身體的各種傷害大家肯定早有耳聞，什麼脫髮、變老、影響排毒等等，百妹今天就「落井下石」再加一條——生物鐘失調可能引發人體神經系統紊亂，降低神經系統的記憶力。每天睡那麼晚，小心有天起床後突然進入「我是誰?我在哪?我在乾什麼?」的狀態!

抽煙喝酒成癮

這兩種活動都會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。有實驗證明，人喝完一杯紅酒之後，反應速度會慢3倍。當這種傷害積累到一定程度，就可能出現老年癡呆、腦動脈硬化等癥狀。