常備這3種養腎食物，腎會越來越好！

養腎相當於養生，人體壽命長短和衰老衰老快慢，都受到腎氣的影響，腎是我們身體的重要一員，它有調節體內水，平衡酸鹼，內分泌等功能，腎不好的人，嚴重影響我們的健康，要想腎好，離不開一個好的生活習慣。另外，在飲食方面也應該重視，多吃些滋補腎臟的食物，下面小編就給大家介紹3種滋補腎臟的食物，每天吃一點，腎會越來越好。

蓮子

蓮子含有蓮子鹼，蓮子糖，以及鈣，鐵，等微量元素，經常吃，可以滋補腎臟，養精固腎。

山藥

不論男女，經常吃山藥，都可以起到滋補腎臟的功能，在平常飲食中，山藥既可以熬粥，又可以炒菜，如果要想效果好，建議將山藥熬製成粥，經常喝，可以補腎益精，對於陽痿，遺精的人來說，有非常大的作用。

黑木耳

木耳中含有的核酸物質，有美容養顏，延緩衰老的作用，中醫認為，黑色食物具有養腎的功效，經常吃它們，可以清肺益氣，滋補強身。

腎不好的人，家中常備這3種養腎食物，每天吃一點，腎會越來越好的！