肝不好的人，日常多吃三物做好三事，養護肝臟排凈肝毒！

肝臟健康，人體方能健康，因為肝臟是人體的排毒中樞，肝臟受損，人體健康系統的生態就被破壞了，各種毒素不能正常解出，各種疾病隨之而來，最嚴重的會危及到人們的性命，所以更加應該要引起大家的重視。

肝不好的人，日常多吃三物做好三事，養護肝臟排凈肝毒！

五味子

五味子具有生津養肝、潤肺明目的作用，常用五味子泡水喝，可以起到促進肝臟排毒、清除肝臟表面垃圾的作用。五味子中含有大量木質素，這類物質作用於肝臟可以補充肝臟營養，促進膽汁分泌，從而預防膽結石現象的發生，並且五味子還能夠幫助肝臟清除表面汙垢，對於養護肝臟有很大的幫助。

金銀花

金銀花有清熱解毒的效果，將其和其他材料(如蒲公英、野菊花)一起使用有利於提升肝臟的排毒功能，生活中金銀花的飲用方法有很多種，如可以用水沖泡，也可以熬湯喝。

葡萄

葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進食慾，這對預防現代人高發的B肝也有著很大的幫助。同時，因為葡萄中含有生物活性物質，可消除體內的自由基，這對那些肝臟功能不是很好的人，有利於輔助治療。

充足睡眠

睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。

不可盲目進補

在養肝一事上，不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利，而且過多的熱量剩餘還會加重肝臟的代謝負擔，進而可能會加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無需大量進補。

多喝水少喝酒

養肝還應該多喝水，少飲酒。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排出體內毒素，為肝臟排毒減輕負擔。由於肝臟的疏泄能力有限，大量飲酒容易損害肝臟，因此以盡量不喝酒、要喝就喝少量為宜。

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